Ünnepély
Gyakorlatok a láb a hosszkülönbség különösen fontos, és rendszeresen kell végrehajtani. A fizioterápiában a ferde helyzet kompenzálása rövid ideig elérhető, de általában nem tart sokáig. Külön képzési programmal a beteg maga is dolgozhat a problémáin.
Fontos itt a kismedencei mozgáshoz szükséges gyakorlatok: Az erősítő gyakorlatokat a megfelelő gyenge izmokhoz kell igazítani. Ennek megfelelően olyan gyakorlatok, mint egyoldalú térdhajlítás, láb az egyik oldalon gyakrabban végezhető préselés és általános lábedzés. A mozgósító és erősítő gyakorlatok mellett nyújtás a gyakorlatok ugyanolyan fontosak.
Hátul comb az izmokat (ischiocrucialis izmokat) úgy kell nyújtani, hogy a medence ne legyen tartósan hátra és lefelé húzva, ami megváltoztatná a test statikáját. Ez az izomzat lehet: Hasonlóképpen az elülső comb az izomot figyelembe kell venni a láb hosszkülönbség. Ha ez nem nyúlik, akkor előre és lefelé húzza a medencét.
Gyakorolja nyújtás az elején comb izmok: Nyújtási gyakorlatként és egyidejűleg mozgósító gyakorlatként a beteg az érintett láb sarkait az egészséges láb combjára helyezi, és a combot tovább nyomja a mozgás mozgásába. külső forgás.Ez lehetővé teszi a csípő újbóli központosítását és kinyújtja az izmokat a fenék területén.
- Húzza a sarkát a fenék felé
- Ül a Pezzi labdán és körbefut a medencén, vagy előre és hátra mozog
- A padon ülve úgy, hogy a medence hátrafelé nézzen, ügyelve arra, hogy a húzás valóban a medence mozgásából származik. A gyakorlatot időről időre ülő helyzetben kell végrehajtani.
- Fekvés közben nyomja ki a sarkait egymás ellen, hogy a mozgás csak a medence / csípő régiójából származzon
- Hanyatt fekvő helyzetben a kinyújtott láb felemelésével a nyújtáshoz
- Járjon kezével a föld felé állva
- Tegye a lábát egy emelt emelvényre, és járjon kézzel a lábához
A sorozat összes cikke:
