A normál súlyú törekvés megőrzése! A BMI meghatározása (testtömeg-index, testtömegindex) vagy a testösszetétel elektromos impedancia elemzéssel.
A BMI alsó határának aláesése (19: 19 éves kortól; 25: 20 éves kortól; 35: 21 éves kortól; 45: 22 éves kortól; 55: 23 éves kortól; 65: 24 éves kortól) XNUMX: XNUMX) → Részvétel egy orvos által felügyelt programban soványság emberek.
Nikotin - korlátozás (tartózkodás a dohány használat).
Alkoholkorlátozás (alkoholfogyasztás)
Táplálkozási gyógyszer
Betegség alatt a következő speciális táplálkozási ajánlások betartása:
Abban az esetben, ha megrendelésednél hányás: amíg a hányás folytatódik, kerülni kell bármilyen étel fogyasztását. A folyadékveszteséget azonban mindenképpen kompenzálni kell. Erre a célra tanácsos olyan folyadékokat adni, mint pl gyógyteák (édeskömény, gyömbér, kamilla, borsmenta és köménytea) vagy víz kezdetben kis mennyiségben, esetleg kanállal. Amikor hányás leállt, a szénhidráttartalmú ételeket, például a kétszersültet, pirítóst és a perec botokat eleinte jól tolerálják. Az étkezésnek kicsinek kell lennie, és egész nap enni kell. Stimulánsok alatt kerülni kell hányás és utána egy hétig.
A hasmenés: A hasmenés összefüggésében egy „teáskanál diéta”(Időtartama: három nap, ha szükséges, hosszabb; mindaddig, amíg más betegség nem szól ellene) bevált.
Az akut emésztőrendszeri betegség után könnyű teli diéta ajánlott. A diéta keretében kerülni kell a következő ételeket és elkészítési módszereket, mivel a tapasztalatok azt mutatják, hogy ezek gyakran kellemetlenségeket okoznak:
Bőséges és zsíros ételek
Hüvelyesek és zöldségek, például fehér káposzta, kelkáposzta, paprika, savanyú káposzta, póréhagyma, hagyma, kelkáposzta, gomba.
Nyers kő- és almagyümölcs
Friss kenyér, teljes kiőrlésű kenyér
Keményre főtt tojás
Szénsavas italok
Sült, panírozott, füstölt, nagyon fűszeres vagy nagyon édes ételek.