Gastroesophagealis reflux betegség: Megelőzés

Megelőzni gastrooesophagealis reflux betegség, figyelmet kell fordítani az egyén csökkentésére kockázati tényezők.

Viselkedési kockázati tényezők

  • Diéta
    • Alultápláltság:
      • Nagy, magas zsírtartalmú ételek
      • Gazdag italok cukor mint például kakaó vagy túl sok édesség (főleg csokoládé).
      • Forró fűszerek
    • Gyümölcslevek (pl. Citruslevek / narancslé) sok gyümölcsrel savak.
    • Borsmenta tea és borsmenta cukorkák (menta).
    • Túl kapkodva eszik
    • Utolsó étkezés késő este lefekvés előtt (jobb 6:00 előtt)
  • Stimulánsok fogyasztása
    • Alkohol
    • Kávé
    • Dohány (dohányzás)
  • Pszicho-szociális helyzet
    • feszültség
  • Túlsúly (BMI ≥ 25; elhízottság).

Megelőzési tényezők (védő tényezők)

  • Étrendi változás - létfontosságú anyagokban gazdag, kiegyensúlyozott diéta - kevesebb savképző és több bázist adó étel.
  • A nagy, magas zsírtartalmú ételeket kerülni kell. Ehelyett a nap folyamán kisebb ételeket kell fogyasztani - annál nagyobb gyomor kötet és minél hosszabb a gyomorban tartózkodási idő, annál nagyobb a kockázata visszafolyás betegség.
  • Utolsó ételfogyasztás lefekvés előtt 18.00 órakor
  • A következők elkerülése:
    • Nagy zsírtartalmú ételek (zsíros húsok, sertészsír, majonéz; sült ételek).
    • Gazdag italok cukor mint például kakaó vagy túl sok édesség (főleg csokoládé).
    • Citrusfélék; savas gyümölcsök, savas gyümölcslevek.
    • Gyümölcslevek, például citruslevek és narancslé, valamint paradicsomlé (sok gyümölcsöt tartalmaz) savak).
    • Édességek (pl. Csokoládé)
    • Hipertóniás (magas szénhidráttartalmú) italok, például szódavíz, kólaitalok, kakaó.
    • Erősen szénsavas ásványvíz
    • Borsmenta tea és borsmenta pasztillák
    • Ecetes zöldségek, paradicsom-ketchup
    • Fokhagyma és hagyma
    • Forró fűszerek
    • Túl kapkodva eszik
  • Felső testmagasság éjszaka
  • Elhízás (túlsúly) - az alsó mellkasi nyílás (a mellkastól a has felé nyíló) kiszélesedését okozza, növelve a kockázatot; vegyen részt orvosilag felügyelt fogyókúrás programban