A futás cipő elsősorban egy speciális textúrán keresztül támogatja a láb gördülő mozgásának stabilitását és csillapítását futó sportok közben. Ennek során a-ként kell működnie Egészség védelmet és kényelmet nyújtanak. A futás cipőt vonzó kivitelben is alkalmi sportos szabadidős cipőként viselik.
Mi az a futócipő?
A futás cipő elsősorban egy speciális textúrán keresztül támogatja a láb gördülő mozgásának stabilitását és csillapítását futó sportok közben. A futócipő az igényeknek megfelelően kialakított sportcipő, amelynek biztosítania kell a láb legkényelmesebb vezetését és támogatását, különösen a gördülési szakaszban. A sportcipő ezért a futási szakterületek és a talajviszonyok legkülönbözőbb méretéhez igazodik. Különösen a láb érzékeny sarokfelületét speciális párnázatok és anyagok is védik. Ezenkívül a futócipő különféle szerkezeti átalakításai és kiegészítései kompenzálják a talp elmozdulásait (pl. Lapos talp) ill túlsúly. A megfelelő futócipő kiválasztásának kritériumai a külső feltételek is. Ide tartoznak az időjárási viszonyok, például eső vagy hó. A talajtípus a terhelés különbségét is jelenti, amelyet kompenzálni kell. Míg például az erdő talaja párnázó támaszként segíthet, az aszfalt vagy beton talaj problémát jelent a lehetséges feszültség on ízületek és a inak. A futócipőket ezért az adott alkalomnak megfelelően kell kiválasztani. Figyelembe kell venni a testtömeg, a láb és a tervezett alkalmazás gyakoriságát. A futócipők ezért versenycipőként értelmezhetők, kocogás cipő, ösvény cipő vagy szabadidős cipő.
Formák, típusok és típusok
Futócipőként különféle kiviteleket kínálnak, amelyek formában, anyagban, kivitelben és típusban különböznek egymástól. A futócipő alapvető szabványa a természetes gördülési mozgás támogatása normál futási viselkedés során és kényelmes viselet. A stabilitási funkció mellett a futócipő súlya is szerepet játszik. Az elsősorban a könnyű kategóriába sorolt futócipőket nagyon alacsony súly és lapos kialakítás jellemzi. A kapaszkodó talpak és a speciális lábujjdobozok, valamint a szilárd felsőrész és az esőálló membránok a nyílt terepen történő felszerelés profiljának részét képezik. A természetes futócipők a lehető legtermészetesebb futásérzetet biztosítják könnyű, lapos, valamint rugalmas és lélegző termékstílusuknak köszönhetően. Ez a típus áll a legközelebb a mezítláb futáshoz. A futócipők vezető gyártói, például a Nike, az Asics, az Adidas vagy a Puma számos kiváló minőségű sportcipőt gyártanak a hatalmas futócipő-piacra, innovatív technológiák felhasználásával. Ez figyelembe veszi a futási szakterületek sokféleségét, a talajviszonyokat és a futók személyes követelményeit, valamint a változó tervezési preferenciákat.
Felépítés és funkció
A boka és a sarokot optimálisan védeni kell futás közben, amikor a láb a testtömeg körülbelül hatszorosával érinti a talajt. A futócipő védelmi funkciója több szempontból is érvényesül. A cipő belsejében egy támasz van beágyazva a középtalpba. Ezen a ponton a támasztó funkció mellett a futócipő csillapító tulajdonságai csökkenteni kívánják az ütközés során fellépő energiát. Ennek érdekében a márkanevű cipők gyártói különféle párnázási rendszereket fejlesztettek ki. Az egyik technika az ütés erejének csökkentése azáltal, hogy szilikon párnát helyez be az ütközés középpontjába a láb hátsó részébe. A szilikon párnák, amelyek nagyobb rugalmassággal rendelkeznek az elülső lábterületen, támogató hatást fejtenek ki. Ugyanazon célkitűzés alternatívája egy másik neves futócipő-gyártótól a hab- és a gázzal töltött műanyag héjak általi csillapítást eredményezi. Ezenkívül egyes gyártók különféle gél változatokat is használnak. A talp és a talp anyagának és alakjának célja, hogy kedvezően befolyásolja a talpra állást és az optimális mozgást, valamint a tartósságot és a kényelmet. A talpprofil és a folyamatban használt gumikeverék a külső talp minőségéhez igazító csavarok. A kívánt felhasználó súlytartománya határozza meg a erő a középtalp szintje. A futó egyéni igényei miatt szükség lehet a gyártó talpbetétjének cseréjére ortopéd talpbetéttel. A természetes futócipők gyártása során a párnázó és stabilizáló elemeket típus szerint elhanyagolják. Tekintettel a futócipők különféle formatervezésére és a különböző igényekre, szakmai tanácsokat kell adni a futócipők vásárlása előtt. Ebben az összefüggésben a futópad elemzés szelekciós segédeszközként használható a személyes követelmények pontos meghatározásához.
Orvosi és egészségügyi előnyök
A futás egy kitartás sport pozitív hatással van Egészség. Az egészséges futás fontos előfeltétele a megfelelő futócipő. Először is, a sportcipőnek illeszkednie kell. Ha a cipő túl nagynak bizonyul, ez elégtelen támaszt okozhat. Ha túl kicsi cipőt választanak, kényelmetlenül nyomják a lábat. A rossz cipőméret is vezet hólyagok vagy a Achilles-ín. Általános szabály, hogy a futócipőnek a teljes cipő felétől nagyobbnak kell lennie, mint a normál cipő. Az oldalsó támasz hiánya miatt a láb futás közben megbillenhet fájdalom a térdében. Szélsőséges esetekben a boka fájdalmasan csavarodhat is. A talpprofil tapadásának hiánya vezet az időjárástól és a talajviszonyoktól függően csúszni és zuhanni. A túl kopott cipők elveszítik a védelmi funkcióikat. Ha rendszeresen végeznek edzéseket, a futócipőket évente újakra kell cserélni. Legalább két pár futócipőnek kell rendelkezésre állnia, ideális esetben állandó használatra, mert a futás után az edzőcipők deformálódnak. Az előző alakra való visszatérés eltart egy ideig. Ez idő alatt más futócipő is használható. Itt minél hosszabb a futási idő, annál fontosabb a futócipő megfelelő használata. Akik indulnak kocogás lassan kezdettől fogva nincs szükség teljes futócipőkészletre. Azok, akik futás közben dacolnak a széllel és az időjárással, és nem félnek a heves esőzéstől, vegyenek speciális, nedvességvédelemmel ellátott futócipőt. Elégtelen párnázottság és gyenge támaszték vezet kellemetlen érzés és szalagok károsodása, inak és a ízületek Az térdízület gyakran érintett. Homorú-domború lencse a károsodás nem ritka, különösen az elégtelen párnázás és a megnövekedett testtömeg esetén. A csípőt gyakran érintik a előforduló panaszok is. Ha egy boka már instabil, speciális védő intézkedések speciális futócipő kiválasztásával kell venni. A fel nem ismert lábak rossz helyzete vagy helytelen futócipő szintén a saroknyílás hosszabb ideig. Ez fájdalmas gyulladás a tövis alakú sarok kinövés. A futócipő ortopéd talpbetéte ellensúlyozhatja ezt a problémát.
