Az alma almaecet diéta olcsó és természetes módja a fogyásnak. Igyon egy pohár hígított almát almaecet mielőtt minden étkezés méregtelenít, fokozza az emésztést és zsírégető, megfékezi az étvágyat és megakadályozza a vágyakat. Íme egy recept az almához almaecet ital, használati utasítás diéta, valamint információk a hatásairól és a mellékhatásairól.
Mitől olyan egészséges az almaecet?
almabor ecet alma almaborból készül és rostot, valamint széles skáláját tartalmazza vitaminok, ásványok és a nyomelemekés fitokémiai anyagok. Tehát, ha almabort iszol ecet rendszeresen ellátja testét értékes tápanyagokkal - de kevesebbet, mint amikor friss almát fogyaszt. Ezen felül ez ecet az egészséges fogyás otthoni gyógymódjaként is használják.
Hatás karcsúsító szerként
Az almaecet különféle hatásokkal bír az emésztésre. Így nem csak orvoslásnak tekinthető székrekedés és a puffadás, hanem népszerű fogyókúrás szer is. Az ecet állítólag segít a fogyásban:
- Fokozza az emésztést
- Támogatja az emésztéshez szükséges gyomorsav képződését
- Elősegíti a zsírégetést
- Méregtelenít és tisztít
- Hosszan tartó jóllakottság érzetét kelti és megfékezi az étvágyat
- A vércukorszint szabályozásával megakadályozza az étvágyat
Fogyjon almaecettel: Utasítások
A szív az alma almaborecet diéta az almaecetes ital. Pontos alkalmazását illetően különböző utasítások léteznek. Ezért az ital napi gyakorisága változhat. Leginkább negyedórával ajánlott meginni minden étkezés előtt. Néhány utasítás tartalmaz egy almaecet-italt és egy fehérje-italt esténként a stimulálásra zsírégető alvás közben. Mások az italt étkezések között ajánlják, valahányszor az éhségérzet legyőzi.
Táplálkozás és testmozgás
Az almaecet elfogyasztása mellett alacsony kalóriatartalmú vegyes diéta felszólít, naponta legfeljebb 1,200–1,400 kilokalória megengedett. Napi három étkezést terveznek - néha két harapnivalót is megenged a terv. Alacsony zsírtartalmú ételek, például zöldségek, gyümölcsök és teljes kiőrlésű gabonák ajánlottak. A legjobb étkezést almaecettel is elkészíteni. Az étrendtől függően ezt a diétát különféle kiegészítik alkalmasság feladatok.
A diéta időtartama és célja
Az étrend meddig tart, teljesen attól függ, hogy mennyi súlyt szeretne lefogyni. Gyakran mondják, hogy a hosszú távú hatás elérése érdekében az étrendnek legalább négy hétig kell tartania. Ha azonban csak egy kis súlyt szeretne fogyni, akkor rövidebb ideig végezheti a diétát. Hetente körülbelül egy-két kilogramm súlycsökkenést céloznak meg. A Dit almaecet tehát nem flash Dit: A Dit célhoz tartozik a gondos eltávolítás és a méregtelenítés a test mindenekelőtt a tanulás hatása: A Dit által meg kell tanulni tartósan táplálni az egészséges vegyes ételeket is. Az étrend megváltoztatása fontos a jo-jo hatás elkerülése érdekében.
Az almaecetes ital receptje.
Az almaecet ital receptjei nagyban különböznek az adagolás és az összetevők tekintetében. Rendszerint két teáskanál almaecetet adunk egy pohár langyoshoz víz és keverve keveset méz, alapján íz. Ha úgy tetszik, adhat hozzá egy kis almalevet is. Nem szabad azonban tiszta almaecetet inni, különben a sav irritálhatja a gyomor és a belek. Az almaecet vásárlásakor az egész gyümölcsökből származó, pasztörizálatlan, természetesen zavaros almaecethez kell nyúlni, bio minőségben. Mivel egy olcsó almaecet a szupermarketből általában lényegesen kevésbé egészséges tápanyag.
Böjt almaecetes kúrával
A leírt alma mellett almaborecet diéta, van még az almaecet kúra. Ez egy böjtölés diéta, amelyben csak almaecet italok, tea és víz fogyasztható. Mint minden nulla étrend esetében, tanácsos soha ne végezzen ilyen kúrát orvosi felügyelet nélkül a hiánytünetek és a szív és a keringés.
Az almaecet diéta mellékhatásai
Az almaecet magas savtartalmú ital. Ez a sav megtámadhatja a gyomor, belek, torok és fog zománc. Ezért az almaecetet soha nem szabad inni hígítatlanul, és jobb, ha csak kis mennyiségben fogyasztjuk. Ha van érzékeny gyomor, jobb kerülni az almaecetes italokat.A fogak védelme érdekében ajánlott öblíteni a száj val vel víz minden almaecetes ital után, és fél órán keresztül ne mosson fogat. Általánosságban elmondható, hogy a terhes nők almaecetet fogyaszthatnak - az orvossal folytatott konzultációt követően. Fogyókúra azonban közben terhesség általában nem ajánlott. Ezenkívül az almaecet csökkentheti kálium szintek. Aki olyan gyógyszert szed, amelyre szintén ilyen hatása van kálium például a test szintje diuretikumok mert magas vérnyomás, konzultáljon orvosával, mielőtt nagy mennyiségű almaecetet szed. Ugyanez vonatkozik a cukorbetegség, mivel az almaecet hatással lehet inzulin szinten.
Hatékonyságértékelés
Noha nincs tudományos bizonyíték az almaecet étrend-gyógymódra gyakorolt hatására, mivel még nem végeztek meggyőző tanulmányokat az almaecet súlycsökkenésre gyakorolt hatásáról. Ennek ellenére sikerül elérni a diétát. Ennek számos magyarázata van:
- A kalóriatudatos étrendet és a testmozgást tartják a diéta sikerének fő okaként.
- A kálium almaecet tartalmazhat kiszáradás, ami különösen kezdetben fogyáshoz vezet - de nem a zsírlerakódások kívánt csökkentését.
- Minden étkezés előtt a vízivás valóban csökkentheti az éhségérzetet - ecettel vagy anélkül.
- Bizonyíték van arra, hogy az almaecet valóban némileg gátolja az étvágyat, valamint csökkenti a glikémiás indexet, vagyis az ételek lassabban emészthetőek és vér cukor a szint lassabban emelkedik.
Egyébiránt nincs bizonyíték a kapszula, tabletta és egyéb kiegészítők almaecettel. Következtetés: akkor is, ha hatékonyságuk nem bizonyított, az alma almaborecet diéta még mindig nem tekinthető károsnak az egészséges ember számára, mindaddig, amíg az almaecetet nem fogyasztják túlzott mennyiségben és nem hígítják.
