Fogyás telítettséggel
A hagyományos étrenddel ellentétben fogyás bizonyos mértékű jóllakottság állítólag segít éhezés nélkül elérni a kívánt súlyt. A hangsúly az ételek jóllakottsági indexén vagy telítettségének mértékén van. Ez az érték figyelembe veszi az élelmiszerek energiatartalmát és tápértékét (fehérjetartalom, zsír, szénhidrátok és rost). A gondolat fogyás bizonyos fokú telítettséggel az alacsony energiatartalmú ételek elérése, amelyek nagy mértékben telítettek. Úgyis jóllakod és fogysz.
Fogyni étrend-kiegészítőkkel - ez lehetséges?
Az egészséges életmód magában foglalja az egészséges és kiegyensúlyozott életmódot diéta. Bizonyos zsírégetőknek vagy szuper ételeknek nevezett ételek felgyorsítják a fogyást. Például a chili kapszaicint tartalmaz, amely serkenti az anyagcserét és az emésztést.
A tojás kevéssé befolyásolja vér lipidszintet és értékes anyagot biztosít a test számára fehérjék, amelyek elengedhetetlenek az izmok felépítéséhez stb. A fehérjetartalmú ételeket, például az alacsony zsírtartalmú kvarkot, a halat és a baromfit, szintén zsírégetőnek tekintik. Almák, spárga és a csicseriborsó állítólag megolvasztja a fontokat, értékeset nyújtanak vitaminok és rost.
Hogyan fokozhatom a zsírégetést?
A hatékony fellendítésnek számos módja van zsírégető és elősegíti a fogyást. Egészséges diéta elegendő gyümölcs, zöldség, tojás, hal és tejtermék fogyasztása az egészséges életmód része. Citrusfélék és étrend-kiegészítők az L-karnitinnel extra lendületet adhat zsír anyagcserét.
A forró fűszerek, mint a chili, a bors és a curry, különösen alkalmasak a fokozásra zsírégető. A rendszeres testmozgás segít elérni és fenntartani a kívánt súlyt. Kitartás a sport különösen hatékony, különösen akkor, ha a maximum 55-60% -ának megfelelő pulzuson végzik szív a test nagyon hatékonyan égeti a zsírt. Vannak teafajták, például a Matcha tea vagy a gyömbér tea, amelyekre állítólag pozitívan hatnak zsírégető.
Értékelés - mennyire komolyak az ilyen ajánlatok?
Számos olyan ajánlat, amely éhínség nélküli fogyást ígér, önmagában nem képes elérni a kívánt súlyt. Olyan trükkök, mint például napi legalább két liter víz elfogyasztása, lassú rágás vagy több alvás, nem vezetnek a kívánt súlyhoz további változtatások nélkül. Ezek azonban az egészséges életmód részei.
Ha elegendő mennyiségű vizet iszik, elalszik, elegendő egészséges ételt fogyaszt és rendszeresen testmozgik, ez az életmód egészséges fogyáshoz vezet. Egy ilyen életmód összefüggésében segít a fogyásban, zsírégető vagy alacsony szénhidráttartalmú diéta, főleg a sz szénhidrátok vacsoránál. Az egészséges életmód lehetővé teszi, hogy éhezés nélkül fogyjon, de sok ígéret fogyás éhezés nélkül kritikusan felül kell vizsgálni. A következő cikkünk érdekes lehet az Ön számára is: Alapérték elmélet
