A gerincnek van egy bizonyos formája, ami fontos a csomagtartó testtartásban és mozgásban való támogatásához. A kettős S-alak miatt a gerincre ható erők átterelhetők a szomszédosakra ízületek. A dupla S alakú oldalról látható.
Elölről és hátulról nézve azonban egyenes. Ha az egyes csigolyatestek mindhárom síkban elszakadnak a formájuktól, akkor erre hivatkozunk scoliosis. Óta borda és a medence a gerincnél helyezkedik el, panaszok ezekben a régiókban is előfordulhatnak.
Számos koncepció létezik ennek fizioterápiás kezelésére. A következő szövegben felsoroljuk a Schroth, Sohier és Gocht-Gessner koncepció gyakorlatait. Ezeket gyakran használják fizioterápiában scoliosis.
Minden fogalomban a cél a gyakorlatok aktív végrehajtása. Mielőtt elkezdené a gyakorlatokat, gyógytornásznak kell megmutatnia őket. Mert éppen a helyes végrehajtás a döntő.
A gyakorlat és a test megfelelő érzése nélkül sok rosszat tehet, és a legrosszabb esetben elősegítheti a deformációt. A következő gyakorlatok a mellkasi kombinációra vonatkoznak scoliosis jobbra és ágyéki gerincferdülés balra. Ennek oka, hogy a gerinc több szakasza is egyszerre érintett.
A jobb oldali mellkasi gerincferdülés a mellkascsigolyák jobb oldalra történő deformálására irányul. Az ágyéki gerincferdülés balra akkor adódik, amikor az ágyéki csigolyák balra deformálódnak. Ez látható elölről és hátulról.
Ellenkező irányú deformitások esetén ugyanazok a gyakorlatok hajthatók végre, de a másik oldalra összpontosítva. Ezenkívül jogunk van lapockacsont, amely a mellcsigolyák jobb elmozdulása miatt kifelé nyúlik ki. 1) Kezdetben a gerinc helyes testtartásába megyünk, amelyet minden gyakorlat előtt el kell végezni.
Ily módon minden erősítés előtt elér egy bizonyos korrekciót, és úgyszólván a gerincet a megfelelő irányba tereli. Először a gerincet hozzuk a nyújtás pozíció. Feküdj rá gyomor.
Az arc lenéz. Mindkét láb kinyújtva. A lábak egymás felé fordulnak.
Ilyen módon a gerinc alsó részét a lábak helyzetével korrigálta. Annak elkerülése érdekében, hogy az üreges hátba kerüljön, húzza meg szeméremcsont köldök felé (húzza be és húzza meg a gyomor). A lábak helyzete ugyanaz marad.
Figyelmünket felfelé irányítjuk, a lapockákat pedig hátra / lefelé tolja. A fej felemelkedik és a tekintet lefelé irányul. Azonban, fej és a mellkasi gerinc azonos magasságban van.
Most készítsd el nyak hosszú. Tartsa a megfelelő pozíciót minden területen. Időtartam: kezdőknek (4 × 6 fürdő) és haladóknak (5 × 8 fürdő).
A szünet körülbelül 10 másodpercig tart. További gyakorlatokért olvassa el a Skoliosis gyakorlatok című cikket. 1) Az első, Schroth szerinti gyakorlathoz két botra van szükség.
Ezek ugyanolyan méretűek és kb. Olyan hosszúak legyenek, mint a felsőtest. Üljön keresztbe és ellenőrizze, hogy a háta egyenes-e. Ha ebben a helyzetben ennek nehézségekbe ütközik, vegyen egy normál vagy ékpárnát, és tegye a feneke alá.
Mindkét bot függőlegesen a csípője mellett helyezkedik el, néhány centire tőlük. A karok kissé ferdén állnak, és a kezek megragadják a botokat, körülbelül a lány magasságában fej. A jobb oldali bot kissé inkább oldalra, mint balra helyezkedik el.
Ilyen módon a jobb lapockacsont ebből a helyzetből már a gerinc felé nyomja. Annak érdekében, hogy gerincét függőleges helyzetbe hozza és megnyújtsa, nyalogassa a felsőtestét felfelé. Most töltse be a jobb fenekét, és nyomja be a padlóba.
Tartsa ezt, és nyomja be mindkét oszlopot a padlóba. A jobb oldali botot egy kicsit jobban a padlóba vezetik. Tartsa ezt a feszültséget a test minden részén egyszerre.
Járjon ebben a sorrendben, és próbáljon meg mindent tartani. Kombinálja a gyakorlatot a lélegző. Helyezze a testét a helyzetébe.
Nyugodjon fel és lélegezzen be. A kilégzés során helyezzen súlyt a bal fenékére és a két botra, majd nyomja be a padlóba. Ban,-ben belélegzés fázisban, ismét kiegyenesedni.
Időtartam: kezdőknek (4 × 6 fürdő) és haladóknak (5 × 8 fürdő). A szünet körülbelül 60 másodperc. 1) Leülsz egy asztalhoz, és a jobbod között van egy párna comb és az asztallapot.
Ügyeljen a kar helyes helyzetére és feszességére. A jobb kar felfelé feszül a mennyezet felé. Fordítsa előre a hüvelykujját, és nyomja a karját a mennyezetig.
Tartsa ezt a feszültséget. Kombinálja ezt a bal kéz nyomásával. Ezt az asztalra teszik a kicsi ujj oldalán és a hüvelykujjával a mennyezet felé néz. Most nyomja előre a karját az asztallap mentén, miközben a jobb karját nyomja fel a mennyezet felé.
Ez korrigálja a deformációt a mellkasi gerinc terület. 2) Az ágyéki terület felvételéhez nyomja meg a jobb oldali gombot comb az asztallap ellen a karjaiban lévő feszültséggel. Annak érdekében, hogy a térd ne legyen megterhelve, kettő között van a párna.
Tartsa az erősítő testhelyzetet. Időtartam: kezdőknek (4 × 6 mp.) És haladó felhasználóknak (5 × 8 mp.). A szünet kb. 60 mp. További gyakorlatok találhatók a cikkekben:
- Gyakorlatok a gerincferdülés ellen
- Gyógytorna Schroth szerint
