Fizikoterápia
A fizioterápia segíthet enyhíteni farkcsont fájdalom alatt terhesség és egyéb terhességgel kapcsolatos hátproblémák. Egyrészt a cél az izmok megerősítése nyak, vissza és medencefenék a panaszok megelőzése vagy kezelése érdekében. A gyakorlatokat elsősorban a szőnyegen gyakorolhatjuk, például torna labdával, hogy később otthon is folytathassuk őket.
Az izomzat erősítésével növelhető a kismedencei gyűrű és a hát stabilitása, javulhat a testtartás és helyreállhat a mozgás móka. Medencefenék a gyakorlatok fontosak a későbbi megelőzéshez inkontinencia és megkönnyíteni a születési folyamatot. Az izmok gyengéden megnyújthatók és erősíthetők közben is terhességi torna or jóga osztályok terhes nők számára, amelyek pozitív hatással lehetnek a hátra fájdalom és a farkcsont problémákat.
Masszázsok és hőterápia nem tiltott terhesség, különösen a gyakran feszült váll és nyak területen, mindkettő teljesen ártalmatlan. Az ágyéki régióban végzett masszázsokat azonban feltételezhetően képesek okozni összehúzódások és ezért nem feltétlenül ajánlott minden esetben. Például a hát alsó részén jelentkező panaszok esetén a stabilizáló öv is megkönnyebbülést nyújthat; ezt meg kell beszélni az orvossal vagy a gyógytornásszal. Ezek a cikkek szintén érdekelhetik Önt:
- Gyógytorna a coccyx fájdalom terhesség alatt
- Kismedencei edzés Terhesség
- Gyógytorna terhesség alatt
Okok
Farkcsont fájdalom alatt gyakori panasz terhesség és különféle okai lehetnek. A legtöbb esetben terhességgel kapcsolatosak, de más tényezők is okozhatják. A coccyx fájdalom különösen gyakori a terhesség kezdetén és végén. Az ISG cikk terhességi panaszai szintén érdekelhetik Önt, mivel nemcsak a coccyx, hanem a sacroiliac is ízületek terhesség alatt érinti.
- A terhesség alatt normális, hogy a kismedencei gyűrűs szerkezetek, köztük a farkcsont közötti kapcsolatok némileg meglazulnak, hogy több helyet biztosítsanak a növekvő gyermek számára és megkönnyítsék a születési folyamatot. Ez a lazítás a coccyx gyakori oka fájdalom terhesség alatt.
- A növekvő gyermek csontos szerkezetekre és szalagokra gyakorolt nyomása szintén fájdalmat okozhat.
- Kívülről érkező nyomás enyhe formában zúzódás coccyx fájdalmat is okozhat.
- Izomfeszültség a hát, a csípő és a medencefenék az izmok vagy a farkcsont területén már meglévő strukturális változás is felelős lehet a fájdalomért.
- Sok nő a vajúdási fájdalmak kezdetét is úgy írja le, hogy a fájdalom coccyx fájdalomként kezdődik, majd továbbterjed a hasba.
