- Nyújtsd Tractus IliotibialisÁllva helyezze egyik lábát oldalt a másik elé. Döntse felsőtestét a hátsó láb oldalához úgy, hogy meghúzódást érezzen a hát külső részén láb / csípő. Tartsa ezt a helyzetet 10 másodpercig, majd cseréljen lábat. Vissza a cikkhez Gyakorlatok a csípő fizioterápiájából
