„Stretch Po” Üljön le egy székre, és tegyen egyet lejjebb láb a másik lábán. Óvatosan nyomja a hajlított térdet a padló felé, és döntse fölé a felsőtestét. Tartsa a nyújtást körülbelül 2 percig, majd ismételje meg mindkét oldalon. Folytassa a következő gyakorlattal
