Gyakorlatok a csípő fizioterápiájából 1. gyakorlat

„Csípőstabilizálás” Álljon egyet láb egy tükör előtt. Ügyeljen arra, hogy a medence egyenes maradjon. Ha néhány másodpercig stabilan tudja tartani az állványt, mutasson be néhány variációt. Írja például a nevét a levegőbe a másikkal láb vagy álló mérleget készíteni. Stabil felületet is hozzáadhat (Egyenleg Pad, Airex párna ...) Folytassa a következő gyakorlattal