Korábban a németországi Zumba táncos edzés körül nem volt mód megkerülni. Milyen új alkalmasság trendeket tartogat számunkra 2018? Az olyan új trendek, mint a Hot Hula, azt mutatják, hogy a táncos edzések továbbra is népszerűek az új évben. Míg Zumba latin-amerikai ritmus szerint táncol, a Hot Hula reggae-re és a hagyományos polinéz dobzenére támaszkodik. Akik nyugodtabban szeretik, azok próbálják ki az antennát jóga. Fórum víz patkányok viszont a vízi pattogás csak a dolog. Tudjon meg többet a legforróbbról alkalmasság az új év trendjei itt.
Légi jóga
Antenna jóga a jóga, az akrobatika és erősítő edzés. Ellentétben a hagyományos jóga, a gyakorlatok a levegőben zajlanak, nem pedig a földön. Az új alkalmasság Az USA-ból érkező trend lehetőséget ad a kurzus résztvevőinek arra, hogy célzottan nyújtják és erősítsék a testrészeket, például a hasat és a hátat. Ezen kívül az Antenna Jóga relaxáló elemeket is kínál.
A függőágyhoz hasonló kinézetű trapéz kendőket használják AIDS. A kendő két vége azonban csak egy kampóra van erősítve, és nem kettőre, mint egy függőágyban. A ruha edzőeszközként szolgál: ülhet, feküdhet és állhat benne, vagy tornázhat a ruhán.
Forró Hula
A Zumbához hasonlóan a Hot Hula is táncelemekre épül. Ugyanakkor különböző zenére és különböző mozgásokra támaszkodik. Míg Zumba meglehetősen forró latin-amerikai ritmusokat használ, a Hot Hula a polinéz őslakosok és a reggae dobzenéjére koncentrál. Hagyományos Hula-mozdulatokat hajtanak végre.
A zene és a táncos mozdulatok a Hot Hulában azt az érzetet keltik a résztvevőkben, hogy a tornateremben nem izzadnak, hanem a dél-tengeri sziget fehér homokja felett lebegnek. A tánc gyakorolja az összes fő izomcsoportot, különösen a lábakat, a feneket és a magot. Minél gyorsabb a zene, annál inkább szív-és érrendszer szintén megterhelik. Klasszikus kitartás sport, mint kocogás nagyobb zsírégetők lehetnek - de a szórakoztatási tényező sokkal magasabb a forró hula esetén.
Piloxálás
A piloxing az egyik legújabb fitnesz trend az USA-ból. Az edzés, amelyet egy svéd fitnesz edző fejlesztett ki, a következők keveréke Pilates, bokszolni és táncolni. A teljes test edzése nő kitartás, hanem erősíti az izmokat és tonizálja a testet.
Edzés otthon: 14 fitnesz gyakorlat
A Piloxing munkamenet elején először néhány egyszerű lépéskombinációt kell elvégezni bemelegítés. Utána a karokat is használják, és ütéseket hajtanak végre a zene ritmusában. Bokszkesztyű vagy kis súlyú mandzsetta viselésével a csuklón az intenzitás tovább növelhető. Ban,-ben Pilates időközönként, a résztvevők visszanyerhetik bizonyos nyugalmukat, ugyanakkor a gyakorlatok megerősítik a has, a lábak, a hát és a fenék mélyebb izomcsoportjait, javítva ezzel a testtartást.
Aqua pattogó
Az aqua pattogása az aqua kombinációját jelenti kocogás és trambulinozás - és rengeteg szórakozást kínál. A medencébe süllyesztett trambulinon az aqua-pattogás sokféle gyakorlat végrehajtásával jár. Ezek nemcsak javulnak kitartás és erősíti az izmokat, de csúnyává is teszi narancshéj bőr eltűnik.
Óta víz magasabb sűrűség mint a levegő, a beugráskor nagyobb ellenállást kell leküzdeni víz - ez az aqua pattogást hatékonyabbá teszi, mint a normál trambulinozás. Ennek ellenére a vízi edzés rendkívül egyszerű a ízületek, mert a test szinte súlytalan a vízben. Éppen ezért az aqua pattogás is megfelelő túlsúly emberek.
Barre koncepció
A Barre Concept egy olyan edzés, amely a balett bárokra koncentrál. Elsősorban nőknek alkalmas: Mivel a balett elemeinek segítségével Pilates, jóga és a erősítő edzés, a női problémás zónák, mint a has, a lábak és a fenék, a harcot hirdetik. Az egész test edzésének célja egy kecses balerina figura.
Az USA-ban a Barre Concept már körülbelül tizenkét éve létrejött, és számos kiemelkedő híve van - 2018-ban a tendencia Németországba is átterjed. Az edzés nemcsak az izmokat erősíti, hanem javítja a rugalmasságot is. De a legjobb dolog a Barre Conceptben az, hogy szinte minden életkorra és bármilyen fitneszszintre alkalmas.
