Fitness berendezések | Fitness

Fitnesz felszerelés

A alkalmasság karkötő, más néven fitness tracker, olyan találmány, amely virágzik a Egészség piac. Ez egy érintőképernyős karszalag. A alkalmasság a karszalag különféle adatokat követ, például távolságot, időt, kalória égett, szív sebesség, lépcsők, fedett padló vagy alvási szokások

Fitness a karszalagok különböző funkciókkal rendelkeznek, és néha akár egy személyi edzőt is felválthatnak. A fitnesz karszalag riasztáson tartja viselőjét, amíg végül tovább nem lép. Számos olyan termék található a piacon, amelyek ár-teljesítmény aránya eltérő.

Még az olcsóbb termékek is sok funkciót kínálnak. Az alapok a lépésszámlálók, a kalóriamérők és az alváselemzés. Magasabb árú fitneszkövetők GPS és szív sebességmérés.

Egyéb funkciók a nem fogadott hívás értesítése, SMS vagy e-mail értesítés, távoli zenevezérlés és közösségi alkalmazások. Néhány eszköz rendelkezik Android, iOS vagy Windows Phone alkalmazásokkal. Sok fitneszkövető vízálló is.

A fitnesz kerékpár egy speciális kerékpár. Ez egyfajta keveréke egy versenybiciklinek és egy hegyikerékpárnak. A fitnesz kerékpár lehetővé teszi, hogy kövezett és burkolatlan utakon haladjon.

A fitnesz kerékpárok többsége egyenes kormányral van felszerelve. Ez azt jelenti, hogy a közúti kerékpárral ellentétben egyenesen ülhet. A fitnesz kerékpárra a 28 hüvelykes abroncsméret jellemző, ami lehetővé teszi a nagy sebességgel való vezetést.

Ez a szempont hasonló az országúti kerékpárhoz, míg a hegyikerékpárok általában 26 hüvelykes abroncsmérettel rendelkeznek. Ez azt jelenti, hogy egy hegyikerékpárnak kisebb a gördülési ellenállása. A fitnesz kerékpárok nemcsak gyorsak, hanem nagyon könnyűek is.

Nincs sárvédőjük, csomagtartójuk, láncvédőjük vagy világító elemük. A fitnesz kerékpárok keretei alumíniumból vagy szénből készülnek. Ezenkívül a fitnesz kerékpárok többségében legfeljebb 30 fokozatú váltó található.

A megfelelő fitnesz kerékpár megtalálásához fontos, hogy a kerékpárt saját igényeihez igazítsa. A keretméretnek illeszkednie kell, a nyeregnek pedig megfelelőnek kell lennie. Mivel egy fitnesz kerékpáron sportos testtartást tanúsít, keskenyebb nyergek ajánlottak.

Egy fitnesz kerékpáron azt mondod: ischialis tuberosity width (a két ischial tuberosity középpontja közötti terület) + 1 cm = megfelel a megfelelő nyeregszélességnek. Az egyedi keretmérethez meg kell szorozni saját lépéshosszát (cm-ben) a 0.66 értékkel. A megfelelő üzletekben képzett személyzet működik, akik segíthetnek a vázméret és a nyereg megfelelő megválasztásában.

A fitneszkesztyűket számos sportmárka-gyártó forgalmazza, és egyre népszerűbbek. Ezeknek a kesztyűknek a fő feladata, hogy biztonságos fogást biztosítsanak a kézben. Ez vonatkozik a szabad súlyokra és a súlyzókra.

A fitneszkesztyűk ideálisak nehéz súlyok felemeléséhez. Különösen a párnázott tenyérrel ellátott termékek nyújtanak kellemes viselési kényelmet. A fitneszkesztyűk között számos termék található szellőzés funkciót.

Ez azt jelenti, hogy a szövet felszívja a nedvességet, hogy a kezek szárazak maradjanak edzés közben. Nedves kézzel nehezebb hosszú ideig és technikailag tisztán tartani a súlyokat. A fitneszkesztyűk megakadályozzák a nyomáspontok és bőrkeményedések kialakulását a kéz belsejében.

Vannak speciális modellek is, amelyek körülveszik a csukló megerősített anyaggal a csukló védelmére. A fitnesz hevederek a legsokoldalúbb és legolcsóbb fitnesz kiegészítők közé tartoznak. A klasszikus fitnesz szalagok színes, rugalmas szalagok, amelyek egy-három méter hosszú latexből készülnek.

A fitnesz szalagok megválasztása a rendeltetésszerű felhasználástól függ. A fitnesz zenekarok mindenre alkalmasak az általános testmozgás, a fizioterápia és a célzott között súlyzós edzés. A fizioterápiában leginkább vörös sávokat alkalmaznak, ami közepes erősségű sávokat jelent.

A legtöbb gyártó fitnesz szalagjainak színei megegyeznek a Thera szalagok (eredeti fitnesz szalagok) színeivel. Ez azt jelenti, hogy a sárga sávoknak könnyű ellenállása van, a piros sávoknak közepes az ellenállása, a zöld sávoknak erős az ellenállása és a fekete sávoknak szuper erős ellenállása. A vörös sáv általában elegendő a fizioterápiás gyakorlatok, Míg a erősítő edzés gyakran könnyű vagy közepes erősségű sávokkal kezdődik. Az edzéssel az ellenállás fokozatosan növelhető, így van értelme különböző fitnesz sávok közül választani erősítő edzés.

A fascia tekercs egy önállómasszázs kemény habból készült eszköz, amelyet sokféleképpen használnak. A gyógytorna és a sportorvosláson kívül a fascia henger elengedhetetlen a fitnesz szektorban. Az Fascia Roll ideálisan használható bemelegítéshez vagy hűtéshez.

Bemelegítéskor a Fascia Roller az izmok siklási képességének javítására használható az izmok gördülésével a tekercsen. Ez lehetővé teszi a test jobb kontrollját az edzés során. A Cool-Down a fascia tekercs intenzívebben a gördülés lassabb és hosszabb.

A fascia görgőt bizonyos fitnesz gyakorlatokhoz is használhatja, például tartási gyakorlatokhoz vagy hasiláb-egységek visszacsatolása. Beállításaitól függően használhatja a Fascia Rollert bemelegítéshez, edzéshez vagy hűtéshez. További jótékony hatás a fájdalom.

Ha nem helyezi el a hengert, fájdalom a fájdalomreceptorokban gazdag fasciás szövetben érezhető lesz. A készülékkel végzett rendszeres edzések segítenek meglazítani a beragadt fasciákat. A vibrációs lemezek számos fitneszstúdióban megtalálhatók.

Öt-hatvan herczes frekvenciatartományuk van, és jól megrázzák a felhasználót. Az egyik lehetőség az, hogy egyszerűen néhány percig a tányéron állunk. Az vibrációs lemez erőket erőltet összehúzódások testünkből, ami elősegíti az izmok felhalmozódását.

A test ezeket az izommozgásokat tartja fenn egyensúly. Ez azt jelenti, hogy a mozdulatok a vibrációs lemez passzív mozgások. Ebből kifolyólag, vibrációs edzés aktív mozgások nélkül is kimerítő.

Ha többet szeretne elérni, kombinálhatja az aktív és a passzív mozgásokat. Ez úgy működik, hogy egyszerűen klasszikus izomépítő gyakorlatok a vibrációs lemez. Ott a gyakorlatok nehezebbek, ami növeli a teljesítményt és javítja összehangolás és a egyensúly. A rezgőlappal végzett edzés azért tekinthető különösen hatékonynak, mert a mély izmokkal foglalkozik, amelyek egyébként kevésbé foglalkoznak az edzés során.