Lézeres kezelések Botox-szal injekciók vagy akár a sebész kését? Nem kell, mert mindenki meghúzhatja a dolgát bőr teljesen természetes módon. A megfelelő ellátás mellett állítólag az arc torna tartja meg a bőr fiatal és edzeni az arc izmait. A költséges műtétek alternatívájaként a régi jó arctorna ismét nagyon keresett. Az első célzott izomgyakorlatok után is az arc frissebbnek tűnik, a szemek nagyobbnak tűnnek, ráncok csökkenthető, és a szem alatti táskák eltűnnek.
Fitness az arc
Az „arcformálás” nem varázslatos golyó, de láthatóan segít. Amellett, hogy a napi ellátás krémek és a krémek, a bőrmegjelenését egy kis fegyelemmel, türelemmel és gyakorlási utasításokkal lehet speciálisan kiképezni. Arcunkat csak 26 izom formálja. Ügyesen összefonódnak, és kontúrt és támogatást nyújtanak neki - különösen a fiataloknál.
Arc torna a ráncok ellen és együtt.
Ahogy öregszünk, a test sejtjei lassabban újulnak meg, és az izmok fej és az arc is elveszíti rugalmasságát. De bár ráncok sok embert zavar, a plasztikai műtét általi „korrekciónak” nem kell lennie. Mivel a tipikus csillag alakú ráncok a szem körül, a homlokán és a gyökérnél orr nem feltétlenül kísérik az öregedési folyamatot.
Inkább olyanok, mint a kettős áll és lecsüngő száj - gyakran rossz testtartás, hízelgő arckifejezések és elhanyagolt eredmények arcizmok. Szokásból az emberek általában csak egy irányba mozgatják ezeket az arcrészeket - mégpedig a gravitációt követve.
Ezért az arctorna mottója: felfelé, nem előre lefelé.
Egészséges fintorok
Az intenzív stimulációs edzés javítja az izmok feszültségi állapotát. A növekvő vitalitás nem korlátozódik az arcra, hanem a nyak és vállak az egész testre.
Amilyen látványos az elmélet, a gyakorlatok nem feltűnőek. A kívánt hatástól függően a megfelelő izomcsoportokat az ujjhegyekkel stimuláljuk könnyű nyomás alatt. Az elején a legjobb a tükörbe nézni. Vad fintorok vagy durva rángatás és húzás helyett milliméteres finom mozgások elegendőek. Ezek általában ellensúlyozzák saját ujjainak gyengéd ellenállását. Eddig gyakran teljesen öntudatlanul aktivált területek fej olyan erőteljesen dolgozzon.
Arcképzés - mikor segít?
Nagyon fontos: a lehető legkövetkezetesebb edzés. A napi gyakorlatok, reggel vagy este, körülbelül öt-tíz percig, gyakran elegendőek.
De a legintenzívebb edzés is megtalálja a határait, például nagyon erősen lelógó szemhéjak esetén. Ugyanez vonatkozik a kifejezett mosolyvonalakra is. Általában nem lehet őket kiképezni. De ez jó dolog. Végül is igazán életre keltik az arcot, és gyakran szimpatikusnak tűnnek.
Az arc torna 4 gyakorlata
Négy arctorna gyakorlatot mutatunk be kipróbálásra:
- Szem: Helyezze a hüvelykujját és a mutatóujját ujj a szem környéke alatt és felett, nyújtás a bőr kissé az ellenkező irányba. Ezután 10-20-szor pislogjon az ujjak ellenállása ellen. Ezután lazítson. Cél: a szemhéjak és a szem körüli izmok edzése.
- Pofa: Puffadjon az arcára, majd az ujjbegyeivel ütögesse meg őket. Ezután lazítson és érezze a bizsergést ezen a területen. Alternatív megoldásként lassan engedheti ki a levegőt, miközben megérinti az arcát. Cél: Meg kell erősíteni az arcok izmait.
- Homlok: helyezze az ujjait a homlokára úgy, hogy az ujjbegyei érintkezzenek, majd húzza meg az ujjait szemöldök és a szemhéjak fel. Ha az ujjaid nem lennének ott, a homlok ráncosodna. Tartsa ezt a feszültséget 6-10 másodpercig, majd lazítson. Cél: kisimítsa a ráncokat és ellazítsa a homlok területét.
- A. Sarkai száj: mosolyogj, miközben a szájzugokat még magasabbra húzod, segítve az ujjaidat. Ezután lazítson és érezze, hogy az izmok ekkor fellazulnak. Cél: Harcolj a száj.
