Fibromyalgia: Relaxációs technikák Fibromyalgia: Tevékenység

Fibromyalgia: Relaxációs technikák

Az aktív terápia kezdetén ott van a tanulás a tudatot kiváltó eljárások kikapcsolódás - az izmok általános fokozott feszültsége van fibromyalgia = izom hipertónia) és csökkentse a pszichológiai feszültséget. Sokféle eljárás áll rendelkezésre, amelyeket minden érintett személynek ki kell próbálnia, hogy megtudja, mi a legalkalmasabb számára. Ezen eljárások némelyikét megfelelően képzett gyógytornászok kínálják, különben rengeteg ajánlatot kínálnak felnőttképzési központokban, családi oktatási központokban vagy hasonló intézetekben mérsékelt áron.

Célszerű naponta egyszer megtervezni az időt kikapcsolódás és hagyjon magának egy rövid szünetet. Tudjon meg többet a progresszív izomról kikapcsolódás gyakorlati alkalmazásokkal a progresszív relaxáció témánk alatt Jacobson szerint. - Autogén tréning

  • Jacobson szerint progresszív relaxáció
  • Jóga
  • Biofeedback
  • Légzési terápia
  • Elmélkedés
  • Tai csi
  • Csi gong

Összegzés

Multimodális terápiás koncepcióval (megközelítés különböző terápiás irányokból) az orvosi, pszichoterápiás és fizioterápiás kezeléstől kezdve = AKTÍV ELLEN KENYÉR, a komplex tünetek mindenesetre enyhíthetők, és az életminőség döntően javítható.