Fascial edzés
Az úgynevezett fascial edzés alapvetően nagy kiterjedt gyakorlatokat tartalmaz, amelyeknek a lehető legtöbb izomra kell vonatkozniuk egy láncban. Az edzés mindenki számára alkalmas - legyen az kiegyensúlyozó gyakorlat a sportolók számára, edzés az irodában töltött hosszú nap után vagy bármilyen sérülés és feszültségek a mozgásszervi rendszerben. A nagy mozgástartomány miatt az egész izomláncokat és így a környező fasciákat meg kell mozgatni, ami fenntartja vagy javítja rugalmasságukat és rugalmasságukat, valamint biztosítja a test stabilitását is.
Mindenekelőtt a nagy mozgások növekednek vér keringést, javítja az anyagcserét és csökkenti a feszültséget. A fascialis tekercset gyakran használják fascial edzés a szövet meglazításához és az utolsó tapadások fellazításához. Az általános sportajánlóhoz hasonlóan heti 2-3 egység is vonatkozik erre fascial edzés, a regenerációs napok betartásával. A Fascial Roller viszont naponta használható, és csupán néhány perc rendszeres gördülés után gyakran gyors eredményeket mutat. Amilyen érzékeny a szövet az elején reagál a nyomásra, a feszültség és az adhéziók hatékonyan oldhatók fel.
Blackroll
A fascia hengerek nagy sikere miatt ma már több gyártó kínálja az önműködőmasszázs hengerek. A klasszikus fascia tekercsek aBlackroll”És a„ Pinofit Fascia Roll“. Különböző források szerint Blackroll az első gyártó, amely valaha piacra dobta a habgörgőt.
Az eredeti Blackroll kb. 30 cm hosszú, átmérője 15 cm, középen üreges. Ez a tekercs körülbelül 30 € -ba kerül. Különböző keménységi fokokban kínálják.
A kezdőknek még mindig nagyon nyomásérzékeny fasírokkal és puhább tekercsű szövetekkel kell kezdeniük, mint például a „Blackroll MED”. A Blackroll sorozat egyéb termékei a kisebb és keskenyebb tekercsek („Blackroll MINI”), különösen alkalmasak talpra, alkarra és nyak, barázdált hengerek a megnövelt vér forgalom („Blackroll GROOVE”), hosszabb tekercsek (45 cm) és az extra kemény „Blackroll PRO” a fejlett robogók számára. Minden tekercshez mellékelt DVD tartozik, különféle gyakorlatokkal és magyarázatokkal.
