Fáradtságtörés a térdnél Fáradtságtörés - terápia

Fáradtságtörés a térdnél

Mivel a térd maga is ízület, fáradtság törés nem fordulhat elő közvetlenül a térdben, de akár a térdkalács vagy a felső sípcsont fennsík. Itt is a fáradtság oka törés a csont hosszan tartó túlterhelése. Különösen veszélyeztetettek a sportolók és a nők, különösen a kontaktsportok, például a kosárlabda vagy a foci, de olyan sportok is, amelyek a térd sok mozgását igénylik, például tánc vagy műkorcsolya.

Ellentétben a törés baleset okozta, a térd fáradtsági törésének tünetei alattomosabban jelentkeznek, például mozgáskorlátozás vagy fájdalom stressz alatt. A fáradtsági törés kezelésénél mindig figyelembe kell venni a sérülés kiváltó okát a törés megismétlődésének megakadályozása érdekében. Ha az orvos a térd fáradtsági törését állapítja meg, akkor az immobilizáció az első és legfontosabb szempont.

Fájdalom-gátló gyógyszerek és nyirokelvezetés a felesleges folyadék eltávolítása a térdben jó módszer a térd gyógyulásának elősegítésére. Általános szabály, hogy a térd fáradtsági törése problémamentesen önmagában gyógyul, mindaddig, amíg az érintett személy betartja az előírt immobilizációt. Ez különösen fontos a térd számára, mivel a mozgást az esetleges következményes károsodások súlyosan korlátozhatják.

1. izmok erősítése Üljön egyenesen és egyenesen egy székre. Most rögzítsen egy nagy könyvet a bokája közé. Ezután emelje fel a könyvet a lábával, és nyújtja a lábát egyenesen előre, majd lassan lefelé. 15 ismétlés.

2. stabilitás Álljon a sérülten láb. Ügyeljen arra, hogy a csípő, a térd és a láb egyenes vonalat képezzen. Csukd be a szemed és tartsd meg a szemed egyensúly amilyen hosszan csak lehetséges.

3. erősítse az izmokat Feküdjön hátra a fal előtt, és térdeit hajlítsa 90 ° -kal a levegőbe. A talpad hozzáér a falhoz. Most nyomja 20 másodpercig a falhoz, és tartsa a feszültséget, majd álljon meg 30 másodpercig, és ismételje meg összesen háromszor. További jó gyakorlatok megtalálhatók a Fizioterápiás gyakorlatok térd és térdfájdalom elleni gyakorlatok alatt