Általános intézkedések
- Nikotin - korlátozás (tartózkodás a dohány használat).
- Korlátozott alkohol fogyasztás (férfiak: max. 25 g alkohol naponta; nők: max. 12 g alkohol naponta).
- Cél a normál súlyra! A BMI meghatározása (testtömeg-index, testtömegindex) vagy a testösszetétel elektromos impedancia elemzéssel, és ha szükséges, részvétel egy orvos által felügyelt súlycsökkentő programban vagy soványság.
- A pszichoszociális stressz elkerülése:
- megfélemlítés
- Mentális konfliktusok
- feszültség
- A környezeti szennyezés (részecskék) elkerülése.
Oltások
A következő oltásokat javasoljuk:
- Pneumokokkusz oltás
- Influenza elleni oltás
Rendszeres ellenőrzések
- Rendszeres orvosi vizsgálatok
Táplálkozási gyógyszer
- Táplálkozási elemzésen alapuló táplálkozási tanácsadás
- A következő speciális táplálkozási orvosi ajánlások betartása:
- Kerülése alultápláltság túlfogyasztás, pl. túl magas kalóriabevitel és magas zsírtartalom diéta (nagy mennyiségű telített zsírsavak).
- Különösen gazdag étrend:
- Vitaminok (A, C, D, E, B-vitamin komplex).
- Nyomelemek (szelén, cink)
- Ásványi anyagok (kalcium, magnézium, kálium)
- Omega-3 zsírsavak (tengeri halak)
- Másodlagos növényi vegyületek (például béta-karotin, epigallocatechin gallátok, genistein, lutein, polifenolok(proantocianidinek, zeaxantin).
- Egyéb mikroelemek (koenzim Q10).
- Lásd még:Terápia mikrotápanyagokkal (létfontosságú anyagok) ”- szükség esetén megfelelő étrendet fogyasztva kiegészítés.
- Részletes információk a táplálkozási gyógyszer tőlünk fog kapni.
Sportolás
- Kitartás edzés (kardió edzés) és erősítő edzés (izomedzés).
- A. Előkészítése alkalmasság or edzésterv megfelelő sportágakkal, orvosi ellenőrzés alapján (Egészség vagy sportoló ellenőrzése).
- Részletes információk a sportorvoslatokról, amelyeket tőlünk kap.
Pszichoterápia
- Stresszkezelés, ha szükséges
- Részletes információk a pszichoszomatika (Beleértve a stressz kezelése) beszerezhető tőlünk.