Gyakorlatok | Gyógytorna a combfej nekrózisában

Ünnepély

A terápia során femorális fej nekrózis, különféle gyakorlatokat használnak az ízület mobilitásának és stabilitásának fenntartására és javítására. Nyújtás csípő csípője Ehhez a gyakorlathoz helyezze magát négylábú helyzetbe. Most hagyja, hogy a medence megereszkedjen és kinyújtja a fej a mennyezet felé.

Ezután lassan mozogjon egyfajta macska púpba, mozgatva a fej felé mellkas és a hátát meghajlítva. 10 ismétlés Mobilitás Ehhez a gyakorlathoz álljon egészséges láb. Most emeld fel a másikat láb és lassan mozgassa a teste előtt a tartó láb mellett.

Ezután mozgassa a láb kifelé, amennyire csak lehetséges. Tegyen 15 ismétlést Erősítés Helyezze magát négylábú helyzetbe ehhez a gyakorlathoz. Most lassan nyújtsa az érintett lábat egyenesen hátra.

Nehezítése érdekében a szemközti kar egyidejűleg előre nyújtható. Tartsa ebben a helyzetben körülbelül 15 másodpercig. 3 ismétlés

  1. Nyújtsd ki a csípődet Tedd magad négylábú helyzetbe ehhez a gyakorlathoz.

    Most hagyja, hogy a medence megereszkedjen, és nyújtsa ki fej a mennyezet felé. Ezután lassan mozogjon egyfajta macska púpjába, a fejét a mellkas és a hátát meghajlítva. 10 ismétlés

  2. Mobilitás Álljon egészséges lábán erre a gyakorlatra.

    Most emelje fel a másik lábát, és lassan mozgassa a test előtt a tartó láb mellett. Ezután mozgassa a lábát kifelé, amennyire csak lehetséges. Tegyen 15 ismétlést

  3. Erősítés Tegye magát négylábú helyzetbe ehhez a gyakorlathoz.

    Most lassan nyújtsa az érintett lábat egyenesen hátra. Nehezítése érdekében a szemközti kar egyidejűleg előre nyújtható. Tartsa ebben a helyzetben körülbelül 15 másodpercig. 3 ismétlés

Tünetek

Csípő elhalás alattomosan előrehaladó betegség. A nem egyértelmű tünetek miatt gyakran csak nagyon késői stádiumban észlelik. Kezdetben az érintettek húzódást érezhetnek az ágyék területén.

Ez a hirtelen kialakulásához is vezethet fájdalom ebben a körzetben. Sokan fájó izomérzésként is tapasztalják, amelyre gyakran nem fordítanak nagy figyelmet. Bizonyos esetekben az is lehetséges fájdalom előfordul a térdízület területen, majd még kevésbé a csípő területén.

Csak akkor, ha a csípőizület elhalás tovább halad, és a növekedés révén észrevehetővé válik fájdalom a csípő területén és különösen a mozgás során sokak számára ez az oka annak, hogy orvoshoz forduljanak. A további folyamatban a mozgáskorlátozások egyre észrevehetőbbek. Ezek kezdetben csak a belső forgatásra korlátozódnak, de tovább bővülhetnek, így az érintett betegek csak alig vagy egyáltalán nem tudnak súlyt gyakorolni a lábra, ami mozgás közben sántítást eredményez, és a betegek mindennapi életükben egyre korlátozottabbnak érzik magukat. Ha a combfej a betegség utolsó szakaszában teljesen szétesik, az érintett személy általában súlyos fájdalom a csípőben ágyékterület és a normális mindennapi élet aligha lehetséges. Az okokról bővebben olvashat ágyék fájdalom cikkünkben az ágyéki fájdalom.