Gyakorlatok | Gyógytorna a combnyaktörésnél

Ünnepély

Különösen fontos az érintettek stabilizáló izmainak megerősítése láb. A korai szakaszban emberrablás feszültség használható erre a célra és áthidalás a terhelésstabil fázisban. 1.)

Emberrablás feszültség Elrablási feszültség esetén a beteg fekvő helyzetben fekszik, mindkét lábát lazán kinyújtják, a lábakat úgy feszítik, hogy a sarok alacsonyabb legyen a lábujjak hegyénél, medencecsontok tapintottak és azonos szinten vannak. Most az érintettek láb hosszan nyomja lefelé, úgy, hogy az érintett láb sarka néhány centivel hosszabbra nyomja magát lefelé, mint a másik. A lábak hosszúak maradnak, térd és boka ízületek ne mozogj, csak a medencecsontok megváltoztassák álláspontjukat.

Az érintett oldalon az medencecsontok mozogjon egy kicsit lefelé, úgy, hogy a két medencecsont közötti összekötő vonal ferde legyen. Aztán a láb kissé kifelé terül, sarok először, anélkül, hogy a medence csontja ismét felemelkedne. Csak egy apró mozgás van, de az izmok egyértelműen megfeszültek. A helyzetet rövid ideig tartják, majd a láb visszaáll a kiindulási helyzetbe, és a medence csontját ismét felemelik.

A mozgás mindig a medencén keresztül indul. 3 sorozatban zajlik. Az ismétlések száma növelhető, lehetővé kell tenni 12-15 ismétlés elvégzését egy idő után.

A gyakorlatnak minden esetben fájdalommentesnek kell lennie. 2.) Áthidalás Az áthidalás nagyobb fokú stresszt igényel a törés és csak a terapeutával vagy orvossal folytatott konzultációt követően szabad elvégezni.

Ha a gyakorlat megengedett, a beteg mindkét lábát hanyatt fekvő helyzetből tudja helyzetbe hozni úgy, hogy a sarok a támaszon legyen, és a térdek lehajlanak. Körülbelül 2 ököl illeszkedik a térd közé. A térd az egész gyakorlat során egyenes marad a szobában, és nem dől be vagy be.

Most felemelik a feneket, eleinte lehet, hogy csak néhány centiméteres mozgás lehetséges. Fontos, hogy mindkét láb egyformán terhelt legyen és a medence is csontok egyenesen felemelkednek. A medence néhány másodpercig emelt helyzetben tartható, majd ismét leereszthető.

Ha lehetséges, a medencét csak néhány ismétlés után szabad teljesen pihenni a párnán, mivel ez nagyobb feszültséget eredményez, és a gyakorlat hatékonyabb. Az áthidalás 3, 10-15 ismétlés sorozatban végezhető el. További gyakorlatok itt találhatók:

• Gyógytorna csípő-TEP után
• Gyógytorna törés esetén