Gyakorlatok csuklósérülésekhez
A mobilitás javítására szolgáló gyakorlatok például a funkcionális mozgáselmélet (FBL) területéről származnak - az erőteljes mozgósításból. Itt az ízület két karját úgy mozgatják, hogy mindig egymáshoz közelítsenek, vagyis a csukló szöge a lehető legkisebb legyen, és a mozgástartomány maximalizálva legyen. A két emelő azonos irányba történő elmozdításával megakadályozzák a kitérő mechanizmusokat és javítják a gyakorlat sikerességét.
A hajlítás és nyújtás javítása érdekében a alsókar elhelyezhető egyenes, szilárd felületen, például asztallapon vagy terápiás kanapén. A hajlítás edzéséhez az ujjbegyek és a könyök rögzítve maradnak az alsó felületen, míg a csukló eltávolítják az asztallapról. Az ujjak nyújtva maradnak.
A gyakorlatot egymás után legfeljebb 20 alkalommal hajtják végre. A nyújtás a hajlítási gyakorlattal felváltva végezhető el. Ezúttal a csukló szilárdan a felszínen marad, miközben a könyök és az ujjak közelednek egymáshoz.
Itt is 20 ismétlést lehet végrehajtani. A gyakorlatot 3-4 szettben lehet gyakorolni naponta többször. Hasonló gyakorlatok is rendelkezésre állnak a többi irányhoz csukló mozgás.
Lehetővé kell tenni a gyakorlatok elvégzését különösebb erőfeszítés nélkül. Fontos figyelni a végrehajtásra. A minőség az előtérben van.
A támaszt szolgáló gyakorlatok jól teljesíthetők a négylábú helyzetből. Erre a célra a beteg tornaszőnyegen van. A térdek a padlón vannak, a csípő közvetlenül a térd felett van, a hátuk párhuzamos a párnával, a kezek a vállak alatt vannak megtámasztva, a könyök nem teljesen kinyújtva, hanem kissé behajlítva az egész gyakorlat során.
A tekintet ferdén előre és lefelé irányul, a nyaki gerinc egyenes. A testtömeg lassan elmozdulhat egyik kezéből a másikba, így az érintett kéz rövidebb ideig nagyobb súlyt, majd ismét kevesebbet terhel. Ha a súly kézen van, támogató tevékenységet kell felépíteni az izmokban.
A gyakorlatot egy terapeutával együtt kell kidolgozni a helytelen teljesítmény elkerülése érdekében. Ha a támogató tevékenység biztonságosan felépíthető, akkor az egyes tartóoszlopokat is le lehet emelni (pl. Az egészséges kar, vagy éppen ellenkezőleg lábstb.) a kézen lévő súly növelésére.
A támogatás több kiindulási helyzetből fejleszthető. Sok koordinációs gyakorlat van. A könnyű labda elkapása ugyanolyan hasznos, mint zongorázni, írás vagy festés.
A reakció is betanítható. Itt a gyakorlatokat hozzá kell igazítani a kihívásokhoz, amelyekkel a beteg a mindennapi életben szembesül. A konkrét gyakorlatok a csukló sérülésének okára irányulnak. Az okokkal kapcsolatos alaposabb információk és gyakorlatok (pl. Csukló gyulladás, törés, szakadt szalagstb.), ezért ajánljuk főoldalunkat: Fizioterápiás kéz
