Gyakorlatok a rotátor mandzsettához műtét után | Gyakorlatok a forgó mandzsettához

Gyakorlatok a rotátor mandzsettához műtét után

Műtét után mindig fontos a sebész utasításainak betartása. Gyakran előfordul, hogy az ízületben a mozgás még nincs teljesen elengedve. A legtöbb esetben a váll nem emelkedhet és nem terjedhet 90 ° -nál nagyobb mértékben a műtét után.

A rotációs mozgások szintén gyakran tilosak. Az ellenállás, beleértve a támogatást is, általában 6 hétig ellenjavallt. A műtét utáni első hetekben rotátorköpeny, a passzív és aktív mozgósítás a fő hangsúly.

Ez azt jelenti: mozgás a fájdalom-szabad és megengedett távolság, elkerülési mechanizmusok, például a váll felemeléséhez való hozzáférés nélkül. Ezt a terápia során kell gyakorolni, majd ezt a legjobban otthon, tükör előtt lehet elvégezni. A probléma természetesen az, hogy a rotátorköpeny jobban meggyógyul a terhelés hiánya miatt (például tartó vagy forgatás), de elveszíti erejét is.

A vállműtét után a stabilizáló izomzatot lassan és sürgősen kell edzeni. A fent említett gyakorlatok, amelyeket a szinthez kell igazítani sebgyógyulás, alkalmasak erre a célra. Fontos, hogy a rezisztencia és a támogató aktivitás csak lassan növekedjen az orvos engedélyével. Jelenleg ezeknek kiemelt fontosságot tulajdonítanak a terápiában. A működtetett szerkezetek védelme érdekében a mindennapi életben is ügyelni kell a tiltott mozgásirányok és terhelések elkerülésére (ne emelje meg erősen, ne nyomja az érintett karral a nyitott ajtókat, ne ragadjon tárgyakat a felső polcról) . Miután a gyógyulási folyamat előrehaladt, progresszív felépítő edzésre kerül sor.

Gyakorlatok a váll ütközéséhez

Az ütközésben, azaz az úgynevezett vállszűkületben a kötődés inak az rotátorköpeny gyakran erősen megterheltek és hajlamosak gyulladásra és kopásra. Izomegyensúlytalanság, rossz testtartás vagy egyéb okok miatt a fej a váll felcsúszott a acromion az aljzatba. A szerkezetek futás vannak tömörítve.

A forgó mandzsetta ezután gyakran mutat kopás jeleit. Az úgynevezett szubkromiális tér (a acromion és a vállát fej), vannak jó gyakorlatok a fizioterápiás kezelésben. Különösen meg kell erősíteni a caudalizáló (lefelé húzó) izmokat.

Ez az izomzat húzza meg a vállát fej lefelé a foglalatban. Különféle gyakorlatok léteznek, amelyek közül az egyik nagyon hatékony, és itt részletesebben leírjuk. Gyakorlás A beteg leül egy asztal vagy szekrény mellé, amelynek felülete olyan magasságban van, ahol a kar még mindig könnyen és fájdalommentesen oldalra emelhető.

A kar az asztal szélére kerül, úgy, hogy az alsó kar párhuzamos az asztal szélével, a felső test egyenes, és a kilátás is párhuzamos az asztal szélével. Most a alsókar úgy nyomódik az asztallapba, mintha benyomást akarna kelteni. A váll a fültől nagy távolságban marad, a felsőtest egyenes.

Enyhe feszültséget kell éreznie az oldalsó felsőtestben és lapockacsont izmok. A feszültséget 10 másodpercig tartjuk, majd elengedjük és 15-ször megismételjük. Ezt a gyakorlatot naponta többször el kell végezni, és ez gyakran gyors megkönnyebbülést jelenthet. Hosszú távú siker természetesen csak következetes teljesítmény és kiegészítő terápia révén érhető el.