Arthritis az metatarsophalangealis ízület a nagylábujj a metatarsophalangealis ízület kopása, amelyet gyakran emlegetnek hallux rigidus. Szemben a Hallux valgus (az oldalirányú hajlítás lábközépcsont a nagylábujj csontja), az ízület tipikus jeleit mutatja arthrosis: a közös tér szűkülete, csökkenése porcogó tömeg, csontos kötések és ciszták. Az ízület gyakran egyértelműen deformálódik.
Ez korlátozza az ízület működését és csökkenti annak mozgékonyságát, ami akár merevedéshez is vezethet. Van fájdalom az ízületben mozgás közben, és a betegség későbbi lefolyása során fájdalom nyugalmi állapotban. Az egyik úgynevezett aktiváltról beszél metatarsophalangealis ízület arthrosis amikor az ízület hevesen gyulladt. Duzzanat, bőrpír és felmelegedés jelentkezik, fájdalom növekszik és az ízületek mobilitása tovább csökken.
Ünnepély
A metatarsophalangealis ízület a nagylábujj egy olyan ízület, amelyre a mindennapi életben gyakran nem figyelünk. Ez azonban nagyon fontos ízület, mert átgurítjuk a nagylábujj metatarsophalangealis ízületét. Ha ízületi elváltozások lépnek fel a nagylábujj metatarsophalangealis ízületében, minden lépés fájdalmas lehet.
A tünetek minimalizálása érdekében hallux rigidus progressziójuk korlátozására pedig bizonyos gyakorlatokat lehet végrehajtani. Mint minden másnál ízületek, a következő a nagylábujj metatarsophalangealis ízületére vonatkozik: A gyakorlat a táplálékot szolgálja porcogó és egészségesen tartja az ízületet. A lábgyakorlatok nagyon hasznosak lehetnek metatarsophalangealis esetén arthritis a nagylábujj metatarsophalangealis ízületének.
Itt nemcsak a nagylábujj mozgékonyságát kell edzeni, hanem a maradékot is lábizmok az edzésprogramba is bele kell foglalni. A láb íve megerősítése elősegíti a fiziológiás gördülést és véglegesen enyhíti a metatarsophalangealis ízületre nehezedő nyomást. Az ív megerősítésére szolgáló gyakorlatok a gyakorlatokat rendszeresen kell elvégezni, és be kell építeni a mindennapi életbe.
Meglévő kockázati tényezők, például a rossz testtartás esetén a lábtornát a lehető legkorábban meg kell kezdeni, megelőző intézkedésként. További gyakorlatok a Gyakorlatok a cikkben találhatók hallux rigidus.
- Megfogási gyakorlatok (törülköző) a lábakkal és a lábujjakkal
- Rövidre teszi a lábat anélkül, hogy a lábujjak hajlanak - emelje fel a lábfej hátulját
- Koordinációs gyakorlatok, mint például a fonó tetején állás, párnák stb.
- Séta egyenetlen talajon
A sorozat összes cikke:
