Ünnepély
A rehabilitáció szakaszától függően különböző gyakorlatok a a könyökízület lehetségesek. Néhány gyakorlatot az alábbiakban példaként ismertetünk. 1) Erősítés és mozgékonyság Álljon egyenesen, és tartson a kezében egy kis súlyt (pl. Egy kis vizes palackot).
Kiinduló helyzetben a felkar közel van a testhez, a alsókar 90 ° -os szögben előre mutat. Most mozgassa a súlyt a váll felé. A mozdulat könyökből történik.
3-szor 10 ismétlés. 2) Stabilizálás és összehangolás Mozogjon a négylábú helyzetbe. Most emelje oldalra ferdén a sérülés nélküli karját.
Ellenőrizze, hogy a sérült kar keze a váll alatt van-e a könyökízület nincs teljesen meghosszabbítva. Tartsa ezt a helyzetet 15 másodpercig. 3) Stabilizálás és erősítés Nyújtsa egyenesen előre az érintett karját.
A tenyér felfelé mutat. Most vegye el a másik kezét, hogy segítsen lenyomni a karját. Tartsa a sérült kart legalább 15 másodpercig.
4) Nyújtás of a könyökízület Álljon egyenesen és egyenesen. Az érintett kar lazán lóg a test előtt. Készítsen ököllel a kezével.
Most fogja meg az öklét az egészséges kar kezével, és húzza fel. A könyök nyújtva marad, így érezheti a nyújtást. Tartsa a nyújtást 15 másodpercig. További gyakorlatok találhatók a cikkekben:
- Gyógytorna golfozó könyökére
- Gyógytorna teniszkönyökhöz
- Gyakorlatok szakadt szalagok a könyökben
- Gyakorlatok könyök arthrosisra
Tünetek
A könyök elmozdulását általában baleset okozza, és súlyos kíséri fájdalom. A diszlokáció miatt a könyökízület mozgása erősen korlátozott, és jól látható a rossz helyzet. Attól függően, hogy a diszlokáció mely struktúrákat is károsítja (szalagok, inak, csontok, idegek), a kar és a kéz érzékszervi zavara is előfordulhat. Az ízületen belüli sérülések súlyos duzzanathoz vezethetnek, ami emellett csökkenti a mobilitást és hozzájárul ahhoz fájdalom. Ha a könyök elmozdulása anatómiai rendellenességek miatt veleszületett, ami csak az esetek körülbelül 2% -ában fordul elő, fájdalom általában nem tapasztalt.
