Gyakorlatok fagyott vállon

A fagyott váll jelensége, amikor a vállízület fokozatosan elvész a ízületi kapszula. A betegség kezdetén fájdalom általában lenyűgöző, amelyet aztán a mozgás progresszív korlátozása vált fel. A betegség periarthropathia humeroscapularis (PHS) néven is ismert. Okozhatja egy korábbi vállbetegség, de felismerhető ok nélkül is (idiopátiás). Az előtérben a konzervatív terápia áll, ahol a terápia intenzitása és a megfelelő intézkedések megválasztása a kezeléshez igazodik.

Konzervatív kezelés - gyakorlatok

A fagyott váll konzervatív kezelés. Továbbá elektroterápia, hőkezelések és masszázsok, a megfelelő testedzési program is nagyon fontos. Különösen a betegség kezdetén ügyelni kell arra, hogy ne terhelje túl a vállát, és csak a fájdalom-mentes terület.

A fagyos vállkezelés fő célja a mobilitás javítása. Az elején ajánlatos gyengéd inga gyakorlatok. Itt az ízület mozgósításra kerül, anélkül, hogy a gravitáció ellen kellene mozgatnia.

1) Inga Álló helyzetből a beteg kissé előrehajol, úgy, hogy karja lazán előre lógjon a testén. Most hagyja, hogy karja finoman és különösebb erőfeszítés nélkül lengjen, mint egy inga, kissé előre és hátra. A felsőtest mozdulatlan marad, csak a vállat szabad gyakorolni.

Kis vizes palackokat is lehet kézbe venni. A súly kellemes könnyű húzást gyakorolhat az ízületre. 2) Emberrablás Egy másik egyszerű gyakorlat a kar elrablásának (szétterítésének) mozgósítása az asztalnál.

A páciens egy bizonyos távolságban ül az asztal oldalától vagy egy megfelelő sima felülettől. A betét magasságának elég magasnak kell lennie ahhoz, hogy a páciens kényelmesen elhelyezhesse alsókar Rajta. Most eltolja az alkart a testtől a felülettel párhuzamosan, és az asztal felé billen, a váll nem emelkedik fel!

A mozgásnak enyhén kell esnie. A kar elterjedésének javítását szolgálja. Ezután a beteg visszatér a kiindulási helyzetbe.

Az ilyen mobilizációs gyakorlatokat egymás után körülbelül 20 alkalommal lehet végrehajtani 3-4 sorozatban. Kényelmesnek kell lenniük, és nem szabad megerőltetniük az ízületet vagy az izmokat. A fagyott vállra vonatkozó további gyakorlatok megtalálhatók a cikkben: Gyakorlatok a fagyott vállhozA kezelés során a gyakorlatok intenzitása növelhető.

AIDS mint például a Theraband is használható. Az ilyen gyakorlatok nemcsak a mobilitást javítják, hanem a testet is erősítik. 1) A beteg jobb lábbal áll a Theraband.

Egyenesen áll, térde kissé behajlított. Bal kezével megragadja a Theraband és felemeli a karját fej (mintha valami polcon nyúlna mögötte), aztán visszaadja karját az eredeti helyzetébe. 3-4 sorozatban, 15 ismétlésben hajtják végre őket.

2) A forgás erősítése a vállízület, a Theraband viszonylag szorosan tartható mindkét kezével a test előtt. A könyök a mellkas és körülbelül 90 ° -kal hajlítottak. Most a kezeket kifelé vezetik, anélkül, hogy a könyök eltávolodna a testtől.

Ez a gyakorlat a külső forgás a vállízület. Először az egyik karral, majd a másikkal is elvégezhető. Ezek a gyakorlatok valamivel intenzívebbek, mint a tiszta mobilizációs gyakorlatok. 3-4 sorozatban, 15 ismétlésben hajtják végre őket. A Therabanddal kapcsolatos átfogó gyakorlatok és az azokról szóló információk az itt felsorolt ​​következő cikkekben találhatók:

  • Theraband
  • Gyakorlatok a Therabanddal