„Oldalsó törzs nyújtás”Egyenes, függőleges helyzetből nyomja a kinyújtott bal karját a baljára comb amennyire csak lehetséges. hajlítsa a törzsét a bal oldalára, hogy a törzse jobb oldalán húzódást érezzen. Tartsa röviden, majd cseréljen oldalt. Folytassa a következő gyakorlattal
