Gyakorlatok a nyak és a váll feszültségei ellen 5

„Kar-inga” Döntse kissé előre a felsőtestét / a bal vállát. Könnyű súly van a kezében. Hagyja hatni a gravitációt, és hagyja a feszített kar ingát kb. 15 másodpercig. Ezután cserélje le a karját. Folytassa a következő gyakorlattal