Gyakorlatok a nyak és a váll feszültségei ellen 3

„Oldalsó emelés” Rögzítse a Theraband az egyik láb alatt, és húzza az ellenkező karját felfelé és kifelé. A súly helyett is vihet egy súlyt (kulacs stb.) Theraband. 15 ismétlést végezzen vállonként. Folytassa a következő gyakorlattal