Az eustress kifejezés a „pozitív feszültség, Míg a disztresz „negatív stresszt” jelent. Mindkét kifejezést gyakran emlegetik a feszültség kezelése. feszültség nem mindig káros az emberi szervezetre, de pozitív hatásokat is regisztrálhat.
Mi az eustress?
Az eustress kifejezés a „pozitív stresszt” jelenti, míg a dysstress „negatív stresszt” jelent. Mindkét kifejezést gyakran említik a stressz kezelése. Az „eustress” kifejezés a latin nyelvre vezet vissza, az „Eu” előtaggal ellátott szótag jelentése: „jó”. Az Eustress pozitív hatással van az emberi szervezetre, míg a dysstress hosszú távon káros. Az emberek néhány másodpercen belül képesek eldönteni, hogy a stresszes helyzet negatív vagy pozitív számukra, bár ez a felfogás szubjektív. A test alkalmazkodik a „repüléshez” vagy a „harchoz”. Míg az egyik ember egy feladatot kellemes kihívásként érzékel, így pozitív stresszel társítva, ugyanaz a feladat éppen az ellenkezőjét jelentheti a másik számára. A pozitív stressz jót tesz az embereknek; felébreszti hajtóerejüket és felszabadítja a neurotranszmittereket adrenalin és a A kortizol, amelyek elképzelhetetlen erőket mozgósítanak.
Funkció és feladat
Az, hogy egy helyzet társul-e eustresszussal vagy disztressszel, nemcsak a szubjektív érzéstől függ, hanem más tényezőktől is, mint például az életkor, a fizikai alkat, az oktatás, a jövedelem, a vallás és a társadalmi környezet. Az eustressz és a disztresz közötti határok folyékonyak lehetnek, mert azok sem képesek mindig csúcsteljesítményt elérni, akik napi szinten pozitív stresszt tapasztalnak a kihívást jelentő feladatok miatt, amelyek általában sikerrel és elismeréssel is járnak. Mindenkinek szüksége van olyan pihenőidőkre, amelyekben a testnek és az elmének lehetősége van a regenerálódásra, különben kiégés valamikor küszöbön áll. A distressz a legtöbb esetben alattomos módon, a mindennapi élet számos apró eseménye és kellemetlensége révén jelentkezik. Ez azonban tartós helyzet is lehet, például a munkahelyi zaklatás. Ebben az esetben az érintett személy a helyzetet és a hozzá kapcsolódó feladatokat már nem olyan pozitív stresszként éli meg, amely a csúcsteljesítményre sarkallja, hanem mint negatív stresszt egy pszichológiailag stresszes helyzet miatt. Eljön az idő, amikor már nem képes megbirkózni feladataival és fejlődik Egészség problémák. Sokan úgy gondolják, hogy a legjobb lenne stressz nélkül élni. Orvosi szempontból azonban ez a helyzet kontraproduktív, mivel az embereknek bizonyos minimális stresszre van szükségük ahhoz, hogy produktívak maradjanak és elősegítsék a személyiség fejlődését. Az emberek kiegyensúlyozott és kellemes szakmai és magánkörnyezetben élnek pozitív stresszt. A boldog emberek képesek megbirkózni a változásokkal, amelyeket az élet ilyen körülmények között hoz. A test ezekre a pozitív tapasztalatokra olyan neurotranszmitterek felszabadulásával reagál, mint pl acetilkolin valami által agy. Ezek boldogok hormonok adj az embereknek extra erő hogy maximális energiát mozgósítson. Az szív-és érrendszer túlhajtásba megy, a tanulók kitágulnak, lélegző lerövidül, és visszaszorul az étvágy. A test ezen reakciója sürgősen szükséges stresszválasz a változó helyzetekre. Az eustresszusnak azonban csak szelektíven kell történnie, és nem folyamatosan, mert a természet úgy rendezte be, hogy az emberek csak rövid távon képesek mozgósítani minden erejüket, hogy „átvegyék a világot”. Ez a stresszválasz általában tizenöt percig tart, mert a test nagy energiakészleteket használ fel a adrenalin amelyek hosszabb ideig nem elegendőek. A distresszt negatív személyes vagy negatív szakmai környezetben tapasztalják az emberek. A test nem reagál erre a negatív állapotra azzal, hogy messenger anyagokat bocsát ki. Épp ellenkezőleg, a negatív stressz megterheli az embert immunrendszer, amely ennek eredményeként folyamatosan éber állapotban van, és céltalanul és véletlenül működik. A „veszedelem elmúlt” jelzés nem valósul meg, és a test már nem bocsát ki semmilyen áramot termelő neurotranszmittert, de káros hormonok hogy indokolatlanul megterheli a szív-és érrendszer és különféle betegségeket és betegségeket okozhat.
Betegségek és betegségek
A stresszt számos tényező váltja ki, amelyek lehetnek negatívak (disztresz) vagy pozitívak (eustresszusok). A test azonnal intenzív feszültség állapotába esik. Ugyanakkor különféle neurotranszmitterek szabadulnak fel, amelyek lehetővé teszik az érintett személy számára, hogy megbirkózzon a fennálló stresszes helyzettel. Egy fontos neurotranszmitter amely lehetővé teszi a kiterjedt stressz kezelése is adrenalin. Az adrenalin felszabadulása alatt az érintett egyének nagyobb erővel rendelkeznek. Ha azonban ez a fontos hírvivő anyag rendszeresen felszabadul, akkor valamikor megszokási hatás lép fel, és a test már nem reagál stresszes helyzetekben ugyanolyan erő mint azelőtt. Koncentráció és a figyelem csökken, fáradtság és az általános gyengeségérzet gyorsabban beindult. Senki sem képes minden nap csúcsteljesítményt elérni, még akkor sem, ha ez a magán- vagy a szakmai környezet pozitív kihívásaival van összefüggésben, amelyek általában szintén elismerést és sikert hoznak. Az Eustress valamikor az ellenkezőjévé, diszstresszivé is válhat. A fizikai riasztási jelek gyengeség, fáradtság, koncentráció problémákra, fejfájás és a szívdobogás. Azok, akik figyelmen kívül hagyják testük e figyelmeztető jelzéseit, amelyek az elején még ártalmatlanok, fennáll annak a veszélye, hogy hosszú távon súlyosan megbetegednek. A tartósan stresszes emberek ingerlékenyek, gyorsan elveszítik nyugalmukat és hajlamosak megfázásra és fertőző betegségek. Az eredetileg pozitív stressz, amely a csúcsteljesítményt motiválta, most a teljesítmény csökkenéséhez vezet. Az enyhe betegségek közé tartozik kiégés, migrén és szegény sebgyógyulás. Súlyos betegségek, mint pl szív támadás, érelmeszesedés, irritábilis bél szindróma, ingerlékeny gyomor, ütés, gyomor fekélyek vagy epekő akkor is eredményezhet, ha az eustressz diszstresszává válik. Az érintett egyének hajlamosak a függőséget okozó tablettákra és alkohol, szenvedni valamitől depresszió és kedvetlenség. Végül átadják magukat a belső lemondás állapotának, amely negatívan befolyásolja a szenzációt, a gondolkodást és a társadalmi életet.
