Ergonomikus irodai szék | Ergonómia a munkahelyen

Ergonomikus irodai szék

Az ergonómiai munkahely egyik legfontosabb tárgya az irodai forgószék. Természetesen stabilnak és dőlésállónak kell lennie, és legalább öt görgővel kell felszerelni. Ezenkívül gördülési ellenállónak kell lennie.

Fontos eleme a ergonomikus irodai szék a felfüggesztés, amikor leül, hogy enyhítse a gerincet a sokktól. Lehetővé kell tenni az ülés magasságának beállítását 42 és 50 cm között - az ülést akkor lehet optimálisan beállítani, ha a felső és az alsó láb között derékszög van, és a sarok a láb magasságában van. a térd ürege. A felsőtest és a combok közötti szögnek kissé tompábbnak és 110–120 fokosnak kell lennie. ergonomikus irodai szék a deréktáji gerinc enyhítésére leginkább a hát alsó részének magasságában kell kinyúlnia.

Külön állítható nyak támogatása támogathatja a gerinc természetes görbületét és enyhítheti a nyakat. karfa enyhítheti a vállát is nyak területnek, de állíthatóknak kell lenniük, és körülbelül az asztal magasságában kell végezniük, hogy a karokból kinyújtsák a támaszt. Az alternatív irodabútoroknak, például az ülőgömbnek vagy hasonlónak, szintén meg kell felelniük az ergonomikus ülőbútorokra vonatkozó követelményeknek.

Állítható magasságú asztal

A követelmények a állítható magasságú íróasztal sok és sokféle van, de nélkülözhetetlen egy ergonómiai munkahelyen. Ha az íróasztalt főleg egy személy használja, akkor az kifejezetten az adott személy számára állítható be. Ha az íróasztalt többen használják, akkor gyorsan és egyszerűen állítható magasságúnak kell lennie a feszültség és a hát megakadályozása érdekében fájdalom.

Különösen a stand-sit funkcióval rendelkező íróasztalok kínálnak változatos választást a monoton munkához az íróasztalnál: Itt egyénileg eldönthető, hogy a munkavállaló állva vagy ülve akar dolgozni. Az elmúlt években különféle tanulmányok kimutatták, hogy a hát megkönnyebbülhet, és megakadályozható az állandó ülés okozta izomzat rövidülése. A magasság állíthatóságának 68 és 118 cm között kell lennie.

Mivel ezeket az asztalokat nagyon drága megvásárolni, szükség esetén válthat alternatívákra, például további állóasztalokra. A megfelelő lábtérnek, valamint lekerekített éleknek és sarkoknak szintén tartalmaznia kell a állítható magasságú íróasztal. Továbbá vannak ajánlott minimális méretek a állítható magasságú íróasztal, feltéve, hogy a tevékenység vegyes munka, azaz a munka az íróasztalnál és a PC-nél történik. A méreteknek legalább 160x80 cm-nek kell lenniük. A monitor típusától függően az íróasztalnak bizonyos mélységgel kell rendelkeznie, hogy biztosítsa a minimális távolságot a monitortól, és ezáltal ergonómikus munkaállomástól.