Erősítse a kötőszövetet a feszes mell számára
Gyenge kötőszöveti a mell fontos kérdése, különösen a nők számára. Mivel a női mell nem tartalmaz semmilyen izmot, inkább abból áll kötőszöveti, a zsír és a mirigyek, a célzott izomfelhalmozódás ezen a területen, ellentétben a férfiakkal, ritkán képes kielégítő javulást elérni a kötőszövet stabilitásában. Sok nő attól tart terhesség, szoptatás és egyéb tényezők befolyásolhatják a kötőszöveti és egy „megereszkedett mell” külső megjelenését okozzák.
Az Egyesült Államokból származó tanulmányok kimutatták, hogy nem tartható fenn az a félelem, hogy a szoptatás negatív hatással van a mell kötőszövetére. Ehelyett a mell genetikailag öröklődött mérete, valamint külső tényezők, például az egyén diéta és cigarettafogyasztás, bizonyítottan befolyásolják a feltétel a bőr és a kötőszövet. Kezdete klimax a női mell kötőszövetére is hatással van. Ez alatt az idő alatt a mellben lévő mirigyszövet visszahúzódik, ezért kisebbé válnak, és a kötőszövet elveszíti szilárdságát.
Táplálás
Úgy gondolják, hogy a táplálkozásnak nagy hatása van a kötőszövetre és az általánosra Egészség a bőr állapota. Azon a tényen kívül, hogy a táplálkozás hatékonyan hozzájárulhat a saját testsúlyának csökkentéséhez, és ezáltal pozitívan befolyásolhatja a gyenge kötőszövet megjelenését, egyes élelmiszer-összetevőkről azt mondják, hogy pozitív hatással vannak a feltétel a bőr és a kötőszövet. Így elegendő mennyiségű vitaminok, különösen a C-vitamin, a szilárdabb szövet fontos alkotóeleme.
Azonban egy normális, kiegyensúlyozott diéta általában elegendő mennyiségű C-vitamint tartalmaz. Meg kell jegyezni, hogy a C-vitamin túladagolása nincs pozitív hatással a szervezetre, sőt a vese kövek. A citrusfélék rendszeres fogyasztása elegendő mennyiségű C-vitamint biztosít a szervezet számára. Fontosabb elkerülni bizonyos élelmiszer-összetevőket, hogy ne terhelje további mértékben a kötőszövetet. Így alacsony zsírtartalmú és általában egészséges diéta elengedhetetlen a szilárdabb szövet számára, mivel kevesebb zsír halmozódik fel, amelyet a genetikailag meghatározott a kötőszövet gyengesége.
Mivel a kötőszövet vizet is képes tárolni, szilárdabbnak tűnik, ha elegen iszik, amelynek 1.5–2 liter körülinek kell lennie, túlzott fizikai megterhelés vagy magas hőmérséklet nélkül. A kötőszövetre gyakorolt pozitív hatáson kívül elegendő ivóvízmennyiség ajánlott Egészség okokból. Az egészséges étrend fontos szerepet játszik a a kötőszövet gyengesége.
Elvileg kerülni kell a nagyon zsíros ételeket. Fontos az is, hogy elegendő mennyiségű vizet igyon, és tartózkodjon tőle nikotin fogyasztás. Sok gyümölcsöt és zöldséget kell enni, mivel a bennük található C-vitamin fontos a kötőszövet felépítéséhez.
Ide tartoznak mindenekelőtt a brokkoli vagy a bogyós gyümölcsök. A C-vitamin mellett számos nyomelemet is tartalmaznak, amelyek elősegítik a vér keringés a szövetben. A zabpehely és a dió szintén hozzájárul a kötőszövet megerősítéséhez.
A dió sok egészséges zsírsavat tartalmaz, és jó alternatíva az egészségtelen zsírsavakat tartalmazó zsíros ételekhez. Ha azonban inkább fogyna, akkor mértékkel kell fogyasztania a diót. A lazacot akkor is jó enni, ha a kötőszövetben gyengeség tapasztalható, mivel sok tartalmaz fehérjék amelyek a sejtek megújulásához szükségesek.
