Erő, vagy a jó erő képesség, fontos szerepet játszik számos sportban és számos mindennapi tevékenységben. Egyes betegségek jelentősen korlátozhatják.
Mi az erő?
Erő vagy a jó erő képesség sok sportban és számos mindennapi tevékenységben fontos szerepet játszik. A sporttudományban erő 5 alapvető motorjellemzőre oszlik. A sebesség mellett kitartás, összehangolás, és az agilitás, az erő ezek közé tartozik. Különböző típusúakra osztható feszültség. A kifejezés maximális erő egyike ezeknek, és leírja az izomrendszer azon képességét, hogy a lehető legnagyobb erőt alkalmazza egy leküzdhetetlen ellenállás ellen. Az erő nagysága az izom keresztmetszetétől függ. A gyors erő kifejezés meghatározza a lehető legnagyobb mozgásimpulzus létrehozásának képességét a lehető legrövidebb idő alatt. Ezt a tulajdonságot erősen meghatározza az izmok rostösszetétele. A reaktív szilárdság a motoros rendszer azon képességére utal, hogy felhasználja a potenciális energiát a mozgások végrehajtására, amely az úgynevezett nyújtás-rövidítési ciklus során keletkezik. Minden tulajdonság csak akkor működik optimálisan, ha az ideg-izom kölcsönhatás és az anyagcsere-rendszerek épek, és elegendő energia biztosított. Az erőt az összehúzódás generálja, amely vagy mozgást eredményez, vagy az izom feszültségének növekedéséhez vezet. Ennek megfelelően dinamikus és statikus formára osztható. A dinamikus koncentrikus összehúzódási formára jellemző, hogy az összehúzódás során az izom megrövidül. A dinamikus különc formában az eredet és a kötődés az izmos munka során elmozdul egymástól. Izometrikus formában, amely szintén lehetséges, a hossza nem változik.
Funkció és feladat
Az összes összegzéséből fakadó erő összehúzódások az izomsejtekben vagy stabilizálásra, helyi mozgásokra vagy az egész test mozgására használják, mint a gyaloglás vagy futás. Az ellenállás, amely akkor jelentkezik, amikor terheket emel vagy súlyokat tol el, megnöveli a szükséges erő mennyiségét. A mindennapi életben gyakran felmerül az a helyzet, amikor a test magja stabilizálódik, miközben a végtagok mozognak. Ez az értelmes funkcionális terjesztés feladatok lehetővé teszik a test dinamikus működését. Az erő sok mindennapi, kézi és sporttevékenységhez szükséges. A nehéz fizikai munkát igénylő klasszikus foglalkozásoknál, például kőműveseknél, állványozóknál, tetőfedőknél vagy kovácsoknál mindig nagy erőigényre van szükség. Az ezen a területen dolgozó emberek sajátos szilárdsági jellemzői idővel jelentősen javulnak. Számos sportágban a jó erőtudás fontos szerepet játszik, akár építőelemként az egyéb alapvető motoros készségek mellett, akár fő szempontként. A súlyemelőknek és más erős sportolóknak jó maximális erőszintre és stabilizációs képességekre van szükségük, míg a dinamikus sportágak általában megkövetelik a többi erőösszetevőt, különösen a gyorsaságot. A reaktív erő nagyon fontos minden olyan sportágban, amely tüdőmozgással jár. A mozgás megkezdése sokkal hatékonyabbá tehető, ha a mozgási rendszert a mozgásrendszer rugalmas elemeiben előrenyújtás. Ez a helyzet minden olyan sportágban, amely tüdőmozgással jár, mint például a kézilabda és a röplabda hátúszás játékok tenisz, squash és tollaslabda, valamint a diszkosz, a kalapács és a gerely atlétikai dobásai. A fejlesztés részeként alkalmasság ágazat, erősítő edzés mára önálló sportággá vált, amit sokan az edzőteremben, a klubban vagy otthon végeznek. Dinamikus erősítő edzés különféle típusokra osztható, amelyeket a személyes célok vagy az adott sportág igényei szerint alkalmaznak. A besorolás az erősségigény szükséges intenzitása alapján történik, amelyet a maximális szilárdsági érték mér. Az edzés sorozatban történik, ismétlési számokkal és az egyes halmazok közötti szünetekkel. Minél nagyobb a szükséges intenzitás, annál kisebb az ismétlések száma és annál hosszabb a pihenőidő. Erő kitartás az edzés javítja a közepes súlyú vagy ellenállású mozgások hosszabb ideig történő végrehajtásának képességét, míg túltengés és maximális erősítő edzés inkább az erő felépítéséről szólnak.Neuromuscularis összehangolás a képzés az feszültség legnagyobb intenzitású forma.
Betegségek és betegségek
Minden olyan betegség, amely az erő képességeinek elvesztésével vagy csökkentésével jár, befolyásolja azokat a tevékenységeket, amelyekhez erőre van szükség. Az izomsorvadás az izmok lebomlása, amely hosszabb inaktivitás után következik be. Ez a folyamat egy testrész hosszan tartó mozgásképtelenné válása után, például öntvényben, lokálisan fordulhat elő. A súlyos betegség vagy sérülés miatti hosszan tartó mozgásképtelenség következtében azonban a csontváz teljes izomzatára is hatással lehet. A lebontás intenzitása határozza meg, hogy mennyi időbe telik az izmok újjáépítése. Általánosságban elmondható azonban, hogy az izmok lebomlása nagyon gyors, de az újjáépítés sokkal tovább tart. Minden neurológiai probléma, amely az izmok hiányos vagy teljes petyhüdt bénulását eredményezi, az érintett izom erőteljes képességének jelentős csökkenését vagy teljes elvesztését okozza. Ezek az állapotok magukban foglalják a perifériás elváltozásokat, amelyeket sérülés, nyomáskárosodás vagy a idegek. Balesetek, szúrás sebek, vagy a vágások közvetlen helyi idegkárosodás, míg a túl szoros gipszek vagy a porckorongsérvek közvetett károkat okoznak a nyomás következtében. Idegek a végtagok egyikét leggyakrabban érintik ezek a folyamatok, mivel ezek viszonylag felszínesen futnak. Tipikus példák a karon a radiális ideg megjelenésével dobja le a kezét vagy a medián ideg a káromkodó kézzel. A láb, a leggyakoribb a sérülés dse peroneális ideg a lábemelõk bénulásával. Súlyos, súlyos következményekkel járó sérülés a gerincvelő teljes vagy hiányos kétoldali bénulás. Az összes izom által szállított idegek amelyek a kétoldali bénulás a súlyosságától függően alig vagy egyáltalán nem tud fejlődni. A mindennapi tevékenységek, például a gyaloglás vagy a kézi tevékenységek, ennek következtében masszívan korlátozhatók vagy akár lehetetlenek is. Az egyik olyan ritka betegség, amely az izomműködés és az erő fokozatos csökkenéséhez vezet izomsorvadás és a izomsorvadásos laterális szklerózis. Ezek olyan szisztémás állapotok, amelyek többé-kevésbé gyors teljes csontvázizomzat-erővesztést eredményeznek. Gyors előrehaladással az életminőség és a társadalmi részvétel nagyon gyorsan romlik. Ezek a körülmények jelentősen csökkenthetik a várható élettartamot.
