Magas koleszterin szintek a vér kockázati tényezőnek tekintik szív betegség és társai Milyen egyéb következmények ronthatnak koleszterin szintje van a szervezetben, és hogyan lehet sikeresen csökkenteni a koleszterinszintjét, hogy negatív Egészség a következmények eleve nem jelentkeznek? Megvan a válasz az Ön számára.
A magas LDL érelmeszesedést okozhat
Ha túl sok van LDL keringenek a testben, a sejtek általában önmagukban szabályozzák ezt a felesleget, és kevesebbet vesznek fel belőle koleszterin. Ugyanakkor a koleszterin termelése a máj le van állítva. Ha azonban a LDL tartalom a vér jelentősen túl magas, ezek intézkedések már nem elegendőek. A felesleges koleszterin többek között az artériák falához kapcsolódik. Ennek eredményeként a hajók meszesedés - érelmeszesedés alakul ki. A kapott keringési rendellenességek tud vezet számos más súlyos betegségre, például szív támadások. Mivel egy megnövekedett LDL hatalmas Egészség a károk fenyegethetnek, mindig figyelni kell az LDL-koleszterin tükrére. Felnőtteknél ennek 160 milligramm / deciliter alatt kell lennie vér.
A rossz HDL / LDL arány következményei.
Ha túl sok az LDL vagy túl kevés HDL a vérben a HDL már nem tudja eltávolítani az összes koleszterint molekulák. Ezek aztán megtelepednek a vérben hajók és megkezdődik az érrendszer meszesedése. Továbbá érelmeszesedés, trombák is kialakulhatnak, azaz lerakódások a vér belső falán hajók. Mindkét betegség következményei végzetesek, mert ilyen koszorúérből szív betegség (CHD) gyakran követi a szívroham. Hasonlóképpen a tüdőembóliák vagy a ütés a trombusokból származhat. Előfordulhat úgynevezett window-shopping betegség is, egy artériás elzáródásos betegség.
Teljes koleszterin
Normális esetben az összkoleszterin 70% LDL-koleszterinből és 30% -ból áll HDL koleszterin. E kettő aránya - az LDL /HDL hányados - az érelmeszesedés kockázati indexe. Ha ez kevesebb, mint kettő, az alacsony érelmeszesedési kockázatot jelez. Ha viszont négy felett van az érték, akkor nagy a kockázata.
A rossz étrend és az elhízás kockázati tényezői
Helytelen diéta és a elhízottság két fő kockázati tényezők, mivel könnyen kiválthatják „hyperlipidaemia”A vér. Ezenkívül hiányzik a mozgás és az örökletes tényezők, amelyek megváltoztatják zsír anyagcserét, valamint a pajzsmirigy betegségei. Mindezek a tényezők a vér romlása révén lipidek, növeli annak kockázatát, hogy a fenti betegségek befolyásolják.
A koleszterinszint csökkentése
Az emelkedett koleszterinszint csökkentésére két lehetőség van: Az egyik az étrendi koleszterin bevitelének visszaszorítása, a másik pedig a szervezet saját termelésének gátlása. Az előbbit könnyebb elérni, és teljesen ártalmatlan is. Az emberi test saját koleszterinellátását teljes egészében a saját termelése alapján tudja biztosítani, így itt nem kell hiánybetegségtől tartani. A tápláló szokások ügyes, ízletes és következetes megváltoztatásával sokat lehet tenni. Ha azonban valaki korlátozni akarja a szervezet koleszterintermelését, gyógyszerekhez kell fordulni.
Változtassa meg az étrendet - mire kell figyelnem?
A koleszterin elsősorban az állati eredetű élelmiszerekben található meg. Másodszor, ott természetes módon fokozottabban növekszik, annál zsírosabb az étel. Hírhedt koleszterinbomba például a tyúktojás, bár csak a sárgája tartalmaz koleszterint. Egy tojás már annyi koleszterint tartalmaz, mint a napi ajánlott maximális mennyiség adag. Ezen kívül vannak „rejtett” tojás, amely megtalálható például a tésztákban és a pékárukban. Tej (és ezért is vaj) szintén állati eredetű étel, és sok koleszterint tartalmaz. A sovány tejtermékek használata segíthet. A tenger gyümölcsei, például a garnélarák is valódi koleszterinbomba, és mértékkel kell fogyasztani.
Koleszterint tartalmazó ételek
A koleszterinszint egészséges tartományban tartása érdekében jobb elkerülni ezeket az ételeket, vagy csak mérsékelten fogyasztani őket:
- Zsíros, vörös hús
- Rákok és kagylók
- Kolbász magas zsírtartalommal
- Nagy zsírtartalmú tejtermékek
- Gyorsétterem és készételek
- Édesség
De: vajon az olyan élelmiszerekből származó koleszterin, mint pl tojás befolyásolhatja a vért koleszterin szintet egyáltalán tudományosan vitatott. A koleszterinszint szempontjából sokkal meghatározóbb az egész diéta. De az egyéni hajlam is jelentős szerepet játszik.
Ez segíthet a koleszterinszint csökkentésében
Elvileg ajánlott magas rosttartalmú és alacsony zsírtartalmú ételt fogyasztani diéta ha a vér lipidszintje meghaladja a normális szintet. Erősen ajánlott a túlnyomórészt mediterrán étrend sok zöldséggel. Rendszeres mérsékelt testmozgás (séta, úszás, kerékpározás), szintén segít a tartós leengedésben koleszterin szintet.
Mi történik a gyógyszeres terápia során?
Ha semmi más nem segít, szerek amelyek állítólag „kiegyenesítik” a zsírt egyensúly a vér mennyisége is felhasználható. De még ezzel sem lehet kizárni az étrend megváltoztatását, mert a drog terápia legjobb esetben is kiegészítő. Mint szabadon kapható gyógyszerek vannak a gyógyszertárban olyanok, amelyek tartalmazzák articsóka kivonatok. Ezekről azt mondják, hogy csökkentik az LDL-t és növelik a HDL-t, és növekednek is epe áramoljon úgy, hogy több koleszterin fogyjon el. Fokhagyma állítólag koleszterinszint-csökkentő hatása is van, és a megfelelő készítmények a gyógyszertárakban kaphatók. Az ilyen növényi készítmények hatása azonban tudományosan vitatott. Ezen kívül vannak még szerek hogy az orvosnak fel kell írnia. Mindenesetre, ha a vér lipidszintje gyenge, orvoshoz kell fordulni.
