Szinonimák
Latinul: M. rectus abdominis
- A hasizomzat áttekintéséhez
- Az izomzat áttekintéséhez
Az egyenes hasizom (Musculus rectus abdominis) a has mediális vonalának mindkét oldalán fut. Legfeljebb 40 cm hosszú, 7 cm széles, és akár egy centiméteres is lehet. Az izomnak 3-4 gerincvelő keresztirányú gerince van, amelyek 4-5 egyenes szakaszra osztják az egyenes hasizmot.
Ezek a szakaszok elszigetelten rövidíthetők, ami fontos a hasi izom célzott edzéséhez. Torkolat: szeméremcsont a szemérem szimfízis (tuberculum pubicum) mellett Eredete: 5. - 7. borda porcogó, kard folyamata a szegycsont (processus xiphoideus sterni) Beidegzés: Nn. intercostales 5- 12Az egyenes kiképzése hasizmok általában a felsőtest fekvés közbeni egyenesítésével történik. A sportoló laposan fekszik rajta gyomor és lassan felegyenesedik.
Funkció
Az egyenes hasizom a mély, egyenes és rövid hátsó izmok fő antagonistája. Rögzíti a törzset tárgyak hordozása közben. Nem rögzített medencék esetén (szabad lejtőn) az egyenes hasizmok felelősek a medence felemeléséért és fogásáért. Ha a medence rögzül, a rectus abdominis felelős a csomagtartó előre hajlításáért (a felsőtest fekvő helyzetből történő emeléséért).
