A HCG diéta időtartama
A tiszta diéta szakasz két töltési napot követ és legalább 21 napig tart. Anne Hild szerint több mint kettő diéta ciklusokat nem szabad végrehajtani, azaz legfeljebb hat hétig. Ezt követi a körülbelül három hetes stabilizációs szakasz.
Ezt követően körülbelül hat hetes szünet ajánlott. Ha nagyon túlsúly és fizikailag alkalmas az diéta meghosszabbítható is. Javasoljuk azonban, hogy ne haladja meg a hat hetet, és először stabilizálja az elért súlyt.
A stabilizációs szakasz
A stabilizációs szakasz a metabolikus kúra legalább 21 napos étrendi szakaszát követi. Még legalább három hétig folytatni kell. A résztvevőknek fokozatosan vissza kell illeszteniük az eredetileg tiltott ételeket a heti menetrendbe.
Cukor és szénhidrátok még mindig tilos. Nem több kalória előírják, de ha a bevitel növekszik, akkor azt újra csökkenteni kell. A stabilizációs szakasz célja, hogy a test újra megszokja a normális étrendet, és stabilizálja a korábban elért súlyt.
A stabilizációs szakaszban nem kerülnek gömbök vagy cseppek. Itt is gondosan kell gondoskodni a kellő tápanyagellátásról annak érdekében, hogy a testet megkapja az összes alapvető építőelem. A stabilizációs szakasz célja a súlyának megfigyelése és fenntartása, nem pedig a folytatás fogyás.A diéta szakaszai között, amelyek az ajánlás szerint nem haladhatják meg a hat hetet, hathetes szünetet kell tartani. Közben természetesen ügyelni kell arra, hogy ne fogyasszunk több energiát, mint amennyit a test fogyaszt. Ez veszélyeztetné a diéta sikerét és elkerülhetetlenül megújult súlygyarapodáshoz vezetne.
Mely HCG diétás termékek állnak rendelkezésre?
Számos beszállító kínál hCG indító készleteket, amelyek különböző készítményeket tartalmaznak. Ide tartoznak a tabletták, gömböcskék, cseppek és más adagolási formák. Ezek diétásak kiegészítők mint vitaminok, ásványi anyagok, omega-3 zsírsavak, természetes hashajtók mint a psyllium héja és sok más termék.
A kezdőkészletek az első hetekre a hCG diéta akár 200 euróba is kerülhet, gyakran később kell termékeket vásárolni. Mindezek kiegészítők csökkentett kalóriatartalmú étrend mellékhatásainak megelőzésére szolgálnak, és elegendő alapvető tápanyagot biztosítanak a szervezet számára. Ezen kívül számos szakácskönyv, diétás útmutató, fizetős alkalmazások vagy tanácsadói portálok támogatják a résztvevőket az étrend megvalósításában.
