Szinonimák
calcaneus sarkantyú, calcaneus sarkantyú, alsó sarok sarkantyú, felső sarok sarkantyú, háti sarok sarkantyú, fasciitis plantaris
Meghatározás
Mivel a sarok sarkantyúját sok esetben a láb és az egész csontváz készülék túlterhelése vagy helytelen terhelése is okozza, különösen fontos a a sarok sarkantyúja miközben kezelte. Ez segít biztosítani, hogy a választott terápia jobb és gyorsabb hatást fejtsen ki, és hogy a sarok sarkantyúja ne tudja magát olyan gyorsan reprodukálni. Ha sportot és sok mozgást végeztek a panasz megjelenése előtt, ezt legalább a kezelés kezdetére csökkenteni kell. Extrém sportok, mint pl maraton futás vagy a hegymászást és a versenyző biciklizést ez idő alatt teljesen kerülni kell az ínszalagok és a védelem érdekében inak a lábterületen, és hogy a sarok sarkantyúval járó megfelelő gyulladásos reakciók gyorsabban csillapodjanak. Általános szabály, hogy a láb és a lábat nem kell bekötözni.
Általános intézkedések
A fizikai pihenés mellett egyéb támogató intézkedéseket kell tenni az általános gyógyulási folyamat elősegítése érdekében. Ide tartozik az ízület és a láb területének hűtése. A láb felemelése szintén nem árthat, de ez nem feltétlenül szükséges. Mindenekelőtt rövid távú védelmet kell végrehajtani.
A helytelen terhelés kompenzálása
A fizikai védelemmel történő kezelés mellett, amely mindenekelőtt csökkenti a sarokcsont, a láb helytelen terhelését is kezelni kell. Az egyik intézkedés ennek elérésére a megfelelő cipőbetétek adaptálása és használata lenne. Ehhez a kezeléshez először konzultálni kell egy ortopédussal az esetleges hibás testtartás diagnosztizálásához és a kompenzációs talpbetétekkel történő beállításhoz.
A talpbetétek gyártása után ezeket következetesen kell viselni. Ha a láb külső széle túl nagy terhelésnek van kitéve, akkor a talpbetéteket előírják, amelyek kívülről megemelkednek. A lábat tehát befelé nyomják, ami következetes viselés esetén kiegyenesedéshez és a láb teljes ívének domborulatához vezet, beleértve a sarkát is.
Ha a belső éle túl erősen terhelt, akkor pontosan fordítva van. A láb belső oldalát egy megfelelő kialakítású talpbetét nyomja felfelé, és így egyenesítéshez vezet. A talpbetétek mellett megfelelő kialakítású cipők is viselhetők, amelyek magassága a cipő talpának külső oldalán található.
A helytelen helyzet súlyosságától függően mindkét intézkedés kombinálható. Annak érdekében, hogy a sarok sarkantyúinak kialakulása elejétől kezdve megelőzhető legyen, rendszeres kezelést kell végezni nyújtás a borjú, hogy enyhítse a Achilles-ín. A legtöbb esetben a betegek nincsenek tisztában azzal, hogy anatómiailag hajlamosak a sarok sarkantyúira, és tartózkodni fognak ezektől a megelőző gyakorlatoktól.
A sarok sarkantyú megjelenése után is megfelelő nyújtás gyakorlatok segíthetnek a Achilles-ín és ennek megfelelően enyhítse a megterhelést. Arra azonban ügyelni kell, hogy a gyakorlatokat gondosan végezzék és lassan növeljék a túlterhelés elkerülése érdekében. A calcanealis sarkantyú kialakulása során általában kísérő gyulladás is fellép, amelyet a túlfeszítés fokozna.
Ezért minden nyújtás a gyakorlatokat gondosan kell végrehajtani. E gyakorlatok során a lábfej hegyét kissé felfelé kell mozgatni, majd a nyújtást apránként növelni kell. Ha erős fájdalom során fordul elő nyújtó gyakorlatok, a nyújtás erejét csökkenteni kell.
