Számos kultúrában a világ legtermészetesebb dolga, ha a gyerekek szüleik ágyában alszanak. A nyugati iparosodott országokban ez a közös alvás, más néven együtt alvás, ritkábban fordul elő. De ez a gyakorlat Németországban is növekszik. Itt megtudhatja, mit kell figyelembe venni az együtt alvás során.
Hogyan működik a közös alvás?
Együtt alvással a csecsemők és a kisgyermekek szüleik vagy egyik szüleik közvetlen közelében alszanak. Szűkebb értelemben ez azt jelenti, hogy a csecsemők a szülők ágyában alszanak. Ezt a csillagképet akkor családi ágynak hívják. Az esetek többségében anya és gyermeke közvetlen fizikai kapcsolatban áll. Egy másik változat az oldalsó ágy, amelyet a szülő ágya mellett helyeznek el. Az ágyrács oldalsó része lehajtható vagy szétszerelhető, így itt is lehetséges a szülő-gyermek közvetlen kapcsolat.
Milyen előnyei vannak a közös alvásnak?
Az anya azonnal fel tudja tölteni gyermeke szükségleteit anélkül, hogy fel kellene kelnie. Ez lehetővé teszi a kényelmes szoptatást szükség szerint, és gyorsan megnyugtatja, amikor a baba felébred. Az alváslaboratóriumi tanulmányok azt mutatják, hogy míg az anyjukkal alvó csecsemők gyakrabban ébrednek, mint az egyedül alvó csecsemők, ők is gyorsabban és sok sírás nélkül alszanak vissza. Ezenkívül az anyjukkal alvó csecsemők éjjel kétszer, majdnem háromszor hosszabb ideig isznak a mellnél, mint az egyedül alszók. Ennek megfelelően az anyjuknál alvó csecsemők egyharmaddal többet fogyasztanak kalória éjszaka, ami pozitív hatással van mind a súlygyarapodásra, mind a immunrendszer.
Befolyásolja-e a közös alvás a gyermek fejlődését?
Sok hang látja az alvás közben azt a problémát, hogy a gyerekek az állandó közelség miatt nem válnának önállóvá. Mások hangsúlyozzák, hogy az együtt alvás erősíti a szülő-gyermek köteléket és biztonságot nyújt. A kutatás során nincs bizonyíték arra, hogy az egyedül alvó gyerekek később szociálisan kompetensebbek vagy függetlenebbek lennének, mint az anyjuknál fekvő gyermekek. Valójában egy amerikai tanulmány bebizonyította, hogy utóbbiak jobban tudnak egyedül lenni napközben, és nyitottabbak az új helyzetekre, mint azok, akik egyedül alszanak.
Nem veszélyes az együtt alvás?
Minden szülő rémálma: hirtelen csecsemőhalál szindróma (SIDS). Egyesek szerint ez az együttalvás legnagyobb kockázati tényezője. De az ellenkezője igaz. A pontos oka Hirtelen csecsemőhalál A szindróma még nem ismert. A külső fojtás általi fulladás azonban nem kapcsolódik hozzá. Ehelyett a kutatók arra gyanakszanak, hogy a csecsemők már nem tudják uralni az övüket lélegző alvási környezetük kedvezőtlen hatásai miatt. A közös alvás ellensúlyozza ezt azáltal, hogy támogatja a stabil szívverést és lélegző ritmus a csecsemő számára. Ezenkívül megfigyelték, hogy az anyák ösztönösen áthelyezik csecsemőjüket, és a hátukra adják, amikor a gyomrukra fordulnak. Ez segít csökkenteni a SIDS kockázatát, mivel a hajlamos pozicionálás növeli a Hirtelen csecsemőhalál Szindróma.
10 A családi ágyban történő biztonságos alvás szabályai
Mivel számos előnye van az együtt alvásnak, mégis figyelnie kell néhány dologra, hogy a baba biztonságosan aludjon veled. Ezért összeállítottunk Önnek 10 együtt alvási szabályt:
- Ne használjon túl puha vagy egyenetlen matracot, és ne használjon vízágyat.
- Távolítsa el az vastag bőrt, takarókat, párnákat és kitömött állatokat az ágyról.
- Ha túlsúly vagy szenvednek alvási apnoe, a babának aludnia kell egy ágyban.
- Helyezze a babát a hátára.
- Ha dohányzik, akkor a baba nem alhat melletted. Kilégzett levegőjük tartalmaz nikotin és szennyező anyagok.
- Ne fogyasszon nyugtatók, szerek, alkohol vagy más anyagok, amelyek károsítják a tudatodat.
- Rögzítse az ágyat úgy, hogy a baba se ne essen ki, se ne csúszhasson be sehova. A legjobb, ha gyermekét maga és a fal közé helyezi. Töltse ki a matrac réseket takarókkal stb.
- A fekvő felületnek elegendő mozgásszabadságot kell biztosítania a szülők és a gyermekek számára.
- A testvéreknek és a háziállatoknak egy másik szobában kell aludniuk.
- A hálószobában a hőmérsékletnek 16 ° C és 18 ° C között kell lennie. A családi ágyban melegebb, mint egyedül a kiságyban. Tehát ne öltöztesse túl melegre a babáját.
Interjú: Három kérdés Dr. Herbert Renz-Polster számára
Dr. Herbert Renz-Polster gyermekorvos és munkatárs a Mannheim Institute for Public Egészség a heidelbergi egyetemen. Dr. Renz-Polster legújabb útikalauza, „Aludj jól, bébi”, bekerült a szülői útmutatók legkelendőbb listájára. Rövid interjúnkban három kérdésre válaszol az együtt alvással kapcsolatban.
1. Meddig vagy hány éves korig feküdjenek le a gyerekek szüleikkel?
Dr. Renz-Polster: Számomra az ilyen kérdésekre az az általános szabály, hogy senkinek „nem szabad” és senkinek sem „kell”. Kinek is kellene ezt meghatároznia? A családok nagyon másképp csinálják, részben azért, mert a viszonyok családonként eltérőek. Például, ha van idősebb testvér, néhány gyermek könnyebben kimozdul a szülei ágyából, mert lehet, hogy van valaki az új otthonában. És a gyerekek is szeretnének valamikor saját fészket szerezni - ki előbb, ki később. Gyakran ez három vagy négy éves korban kezdődik, amikor büszke jelentések érkeznek: „Most a saját ágyamban alszom!” És: "Most csak apa van velünk, aki még nem tudja kezelni!" Alapvetően azonban mindig így van: soha senki nem viszi be barátját vagy barátnőjét a szülei ágyába.
2, Hogyan fejezhetem be az együtt alvást szülőként?
Dr. Renz-Polster: Sok családban ön beszél és kérdezze meg a gyermeket, hogy mit gondol. Lehet, hogy megtervezi saját hálóhelyét, vagy ágyat épít a szüleivel? Biztosan segít abban is, hogy tudja, hogy ha nem sikerül azonnal, akkor éjszaka visszacsúszhatok. Mindig jó, ha nincs sok kötélhúzás - a kényszer és a nyomás nem működik. Sokkal hasznosabb tudni, hogy egy olyan családban, ahol az emberek barátságosak egymással, a gyerekek ugyanúgy cselekszenek, mint a felnőttek: mindent megtesznek. Mindannyian tudjuk, hogy nem minden mindig működik ugyanúgy.
3. Mi az újbóli alvás és hogyan kezelhetem a legjobban ezt szülőként?
Dr. Renz-Polster: Itt azt értjük, hogy a gyerekek korábban a saját ágyukban aludtak, majd ismét a szüleik ajtaján kopogtak. Ez azért történik, mert talán valami ijesztő dolog történik az életben, mert a gyerekek betegek vagy más módon stresszesek. Annál fontosabb megkérdezni, hogy miért éppen olyan szoros a „gumijuk”, és hogyan tudunk családként együtt dolgozni, hogy kikapcsolódás és az érzelmi biztonság ott.
