Egér kar - váll
A váll is problémákat okozhat a egér karja. A kar ismételt túlterhelése a sok számítógépes munka miatt szintén feszültséget és fájdalom a vállába. Az izom mellett feszültségek, túlstimulált inak, idegrostok vagy a kötőszöveti felelősek a fájdalom.
Kezdetben a problémák itt is észrevehetők fájdalom tevékenység közben vagy merevség és bizsergés érzése, különösen felkelés után. Azok, akiket az egér válla érintett, a betegség előrehaladtával általában súlyosan korlátozottnak érzik magukat a mindennapi életben, ezért fontos, hogy a lehető legkorábban tegyünk ellenlépéseket. Csak így lehet megakadályozni a tünetek krónizálódását. A cikk Gyakorol ellen vállfájdalom érdekelhet ebben a tekintetben.
Egérkar - Megelőzés
A kialakulásának megakadályozása érdekében a egér karja, fontos elkerülni a alsókar. Mivel a egér karja elsősorban a számítógép egyoldalú és túlzott munkája okozza, fontos ennek megfelelően beállítani a munkahelyet. Ennek elérése érdekében a munkahelyet ergonómiailag kell megtervezni, ami azt jelenti, hogy a mozgásoknak a lehető legtermészetesebbnek kell lenniük.
A csuklópéldául ezt úgy érhetjük el, hogy a billentyűzet előtt egy gélpárnát használunk, amely lehetővé teszi a természetes helyzetet gépelés közben. Az íróasztal és az ülés magasságának beállítása, valamint a jó üléstartás szintén segít a munka során a test megterhelésének enyhítésében. Arra is ügyelnie kell, hogy elegendő szünetet illesszen be a mindennapi munkájába, és rendszeresen végezzen speciális munkát nyújtás gyakorlatok a kar stressz alatt.
Összegzésként
Összességében sok jó kezelési lehetőség létezik az egérkar számára a fizioterápiában. Különösen, ha az egérkar még csak a kezdeti fázisban van, de még akkor is, ha már krónikussá vált, a gyógytorna sok érintett embernek segíthet, és az általános helyzet nagymértékben javítható. Fontos, hogy az orvosok, a terapeuták és a betegek szorosan együttműködjenek. Az egérkar fizioterápiás foglalkozásain tanult gyakorlatokat a betegnek továbbra is rendszeresen végeznie kell és folytatnia kell, hogy megakadályozza az egérkar újbóli fejlődését.
A sorozat összes cikke:
