Képzés | Musculus sartorius

Képzések

In erősítő edzés, M. Sartorius nem feltétlenül kifejezetten edzett izom. Amikor az láb a csípőben hajlik, aktívabbá válik, ezért erősebben fejlődhet az ilyen gyakorlatok során.

nyúlás

A legjobb módszer a nyújtáshoz szabóizom nagy lépést tesz előre, és csípőjét leereszti a padló felé. A hát térde láb szinte hozzáér a földhöz, és a csípő kifeszül. A felsőtest függőleges marad a gyakorlat során, és előre mutat.

Bénulás

Lézió (pl. Bebörtönzés) esetén a femoralis ideg, lehet, hogy már nem képes ellátni az izmait. Ez bénulást vagy izomgyengeséget eredményez. Ez gyakran börtönbüntetést eredményez az inguinalis szalag. Ha azonban csak a Sartorius izom érintett, akkor a négyfejű a combizom nagyon jól képes kompenzálni a veszteséget, így a következmények nagyon csekélyek. Ha azonban a femoralis ideg teljesen kudarcot vall, és a négyfejű a combizom már nem kezelhető, a klinikai kép súlyosabb: A térd már nem nyújtható, a járás és az állás korlátozott.

Izom húzódás

Ez a fajta izombetegség gyakran sporttevékenység következtében jelentkezik, és főleg az egyes izomcsoportokat érinti. Hosszú, nehéz igénybevétel vagy az egyik mozdulatról a másikra történő gyors váltás okozza. Ennek oka lehet az elégtelen bemelegedési szakasz is.

Ez a sérülés súlyosabb formáját is eredményezheti: a elszakadt izomrost vagy teljes izomrepedés. Egy izom meghúzásakor az eredeti izom ép marad, de túlfeszített. Ez duzzanathoz és fájdalom. Ha ilyesmi történik, fontos megkímélni az érintett izomzatot, és ne terhelje meg újra túl gyorsan. Ebben az esetben a terápia a „PECH” szabályra épülhet:

  • Szünet: először szüneteltesse, és kímélje vagy teljesen enyhítse az érintett izmot.
  • Jég: Gyakran a hideg segít a fájdalom.
  • Tömörítés: A duzzanat egy rugalmas segítségével csökkenthető kompressziós kötés.
  • Magas helyzet: Magas pozícióval megakadályozza a duzzanatot és csökkenti a fájdalom.