Az Achilles-ín irritációjának időtartama
A. Akut irritációja Achilles-ín általában körülbelül két-három hétig tart. Ezt követően óvatos kiépítési képzés indulhat. A legtöbb esetben a tünetek körülbelül négy-hat hét múlva eltűnnek, így a sporttevékenység folytatható.
Azonban nem ritka a Achilles-ín irritáció krónikussá válni. Ilyen esetben több hónapos időtartammal kell számolni. Mindenekelőtt fontos a sportszünet szigorú betartása, hogy a Achilles-ín felépülhet.
Ezekből a tünetekből felismerheti az Achilles-ín irritációját
Fájdalom az erõfeszítéskor Kezdő fájdalom Gyulladás jelei Duzzanat Vörösség Túlmelegedés Vastagodás
- Fájdalom terhelés alatt Indítási fájdalom
- Terhelés alatt
- Induló fájdalom
- A gyulladás jelei duzzanat vörösség túlmelegedés
- Duzzanat
- Vörösség
- Túlmelegedés ̈rmung
- vastagodás
- Terhelés alatt
- Induló fájdalom
- Duzzanat
- Vörösség
- Túlmelegedett Überwa
Fájdalom az Achilles-ín irritációja okozza, különösen kisebb gyulladás esetén. Az Achilles-ín irritációjával a test mozgásba hozza védekezési mechanizmusát, és sok gyulladásos sejtet eláraszt az Achilles-ínbe. Különösen az Achilles-ín irritációjának kezdeti szakaszában, az ún fájdalom bekövetkezik.
Ez a terhelés kezdetén és / vagy felkelés után reggel válik észrevehetővé. Miután a borjú izmai felmelegedtek, a fájdalom ismét eltűnik. Csak későbbi szakaszokban válnak észrevehetővé stressz alatt is.
Hogyan Achilles-íngyulladás diagnosztizálását cikkünkben ismertetjük: Achilles-ín gyulladásának diagnosztizálásaAz Achilles-ín irritációja különféle gyulladásos sejtek behatolásához vezet. Ezek mindig folyadékot hoznak magukkal és így úszik felfelé az Achilles-ín. Az ín és a környező szövet duzzadásáról van szó.
A megvastagodást általában csak hosszabb irritáció okozza. A test erősíteni kezdi az Achilles-ín irritált területét, hogy megakadályozzák a degenerációt. Esetenként az Achilles-ín állandó gyulladásos központjai meszesedéshez vezetnek. Ezek miatt az Achilles-ín is megvastagszik, és ismételten irritációt és gyulladást okoz az Achilles-ínben.
Gyakorlatok / nyújtó gyakorlatok
Az Achilles-ín irritációjának fizioterápiájában alkalmazott gyakorlatok célja a stabilitás elérése a boka. Sok gyakorlat tehát magában foglalja a remegő vagy puha felületen való állást. Ennek hátterében az az ötlet áll, hogy megerősítsék a maradékot lábizmok hogy az Achilles-ín kevésbé legyen megterhelve.
Később az Achilles-ín célzott borjúképzéssel is újra erősíthető. Előtte azonban nyújtás a gyakorlatok ésszerűbb gyakorlati változat. Például a elöl lépcsőfokra vagy a lépcső hasonló peremére helyezzük, majd a sarokot a lépcső szintje alá engedjük, hogy az Achilles-ín kifeszüljön. Mikor kell kinyújtania az Achilles-ínt, és mikor nem, valamint többet az Achilles-ín nyújtásáról, olvassa el cikkünkben: Hogyan nyújtsuk ki az Achilles-ínt
