Dohányfüggőség: Terápia

Általános intézkedések

Dohányzásról való leszokással kapcsolatos tanácsadás
Korlátozott alkohol fogyasztás (férfiak: max. 25 g alkohol naponta; nők: max. 12 g alkohol naponta) - az alkohol gátló hatású. Így állásfoglalásokat tett a leállításra dohányzás érvényteleníteni lehet.
A pszichoszociális stressz elkerülése:
- feszültség
Fontos figyelmeztetés. E-cigaretta (úgynevezett elektronikus cigaretta vagy párologtató; vaping) nem ismeretes dohányzás abbahagyása támogatás. A témában végzett tanulmány a következő következtetésre jutott: dohányosok, akik használtak e-cigaretta megnövekedett a nem leszokás kockázata dohányzás. Továbbá a gőz kondenzátumai vezet a makrofágok diszfunkciójához és halálához. A tanulmány azt is kimutatta, hogy mind a folyadékok, mind a kondenzátum csökkenti a makrofágok életképességét. Hasonlóképpen kimutatták, hogy a kondenzátumok korlátozzák a makrofágok felszívódási képességét baktériumok és egyéb szennyező anyagok. Ez azt mutatja, hogy az így károsodott makrofágok már nem képesek ellátni fontos feladatukat, nevezetesen a fagocitózis (oldódás és ártalmatlanná tétele). baktériumok, porszemcsék és allergének.

Táplálkozási elemzésen alapuló táplálkozási tanácsadás
Táplálkozási ajánlások vegyes szerint diéta figyelembe véve a betegséget. Ez többek között azt jelenti:
- Naponta összesen 5 adag zöldség és gyümölcs (≥ 400 g; 3 adag zöldség és 2 adag gyümölcs).
- Hetente egyszer vagy kétszer friss tengeri hal, azaz zsíros tengeri hal (omega-3 zsírsavak), például lazac, hering, makréla.
- Magas rosttartalmú diéta (teljes kiőrlésű gabonafélék, zöldségek).
Megfelelő étel kiválasztása a táplálkozási elemzés alapján
Lásd még:Terápia mikrotápanyagokkal (létfontosságú anyagok) ”- szükség esetén megfelelő étrendet fogyasztva kiegészítés.
Részletes információk a táplálkozási gyógyszer tőlünk fog kapni.

Kitartás edzés (kardió edzés) és erősítő edzés (izomedzés) - terápia (nagyon hatékony!).
A. Előkészítése alkalmasság or edzésterv megfelelő sportágakkal, orvosi ellenőrzés alapján (Egészség vagy sportoló ellenőrzése).
Részletes információk a sportorvoslatokról, amelyeket tőlünk kap.

orvosi kikapcsolódás technikák vagy gyakorlatok, mint pl autogén tréning vagy progresszív izom kikapcsolódás Jacobsen szerint.
orvosi hipnózis (szinonima: hipnoterápia) - nem tekinthető hatékony kezelési módszernek.
Szuggesztív módszerek
Viselkedésterápia

Lásd a két fejezetet:A dohányzásról való leszokás"És"Pszichoszomatika (Beleértve a stressz kezelése) ” terápia mód. Ezeket a tartalmakat csoportos és egyéni terápiás foglalkozásokon is meg lehet tanítani.

További információkért a pszichoszomatika (Beleértve a stressz kezelése), kérjük lépjen kapcsolatba velünk.