Átlós négylábú állvány

„Átlós négylábú állvány Ugrás a négylábú állványra. A könyök és a térd átlósan álljon össze a test alatt. Az állát a mellkas, görnyedt hátat alkotva.

Ezután a térd hátrafelé nyúlik, a kar pedig teljesen előre nyúlik. Végezzen 15 ismétlést a változtatás előtt láb és kar. Vissza a cikkhez