Ünnepély
A csípőizület, mint az emberi test legnagyobb stressznek kitett, legnagyobb mozgástartományú ízületét, irányításában mintegy 18 különböző izom támogatja, mozgatja és rögzíti. A farizmok (külső csípőizmok) mellett ide tartoznak a csípőhajlító izmok (belső csípőizmok), a mélyen fekvő csípőizmok és az adduktor izomcsoport (a húzó izmok láb a test felé). Ezeknek az izomcsoportoknak célzott és kiegyensúlyozott edzésével nagyobb puffereket lehet pufferolni, megvédeni az ínszalagos készülékeket és védeni a porcogó az csípőizület a túlzott, egyenetlen kopástól. Fontos azonban, hogy a kiképzett izom ellenfelét (az ellenfelek pl. A csípőhajlítók és az extenzorok) ugyanolyan mértékben és intenzitással erősítsék, hogy a kettő között ne keletkezzen egyensúlyhiány, ami viszont az izmok helytelen terheléséhez vezethet. a közös rendszer.
Ugyanúgy, nyújtás gyakorlatok (5-10 perc / nap) óriási jelentőséggel bírnak a csípőizmok rugalmasságának megőrzése és a megrövidülés megelőzése érdekében. Ha már léteznek betegségek a csípőizület, a csípőizmok erősítése annál is fontosabb, mivel enyhítheti az ízületet és támogathatja a gyógyulási folyamatot. Célszerű kikeresni azokat a gyógytornászokat, akik konkrétan meghatározhatják a csípőízület megfelelő meghibásodásának megfelelő gyakorlatokat, és segíthetnek azok helyes végrehajtásában, majd később önállóan beilleszthetik őket a mindennapi életbe.
Ezek az erősítő gyakorlatok magukban foglalják például az álló helyzetben végzett gyakorlatokat (pl. A feszített oldalirányú, vízszintes emelése) láb a csípő elrabló izmainak megerősítése) vagy fekvés (pl. hídépítés, oldalsó tartóállvány a fájdalmas emelésével) láb), amelyet naponta legalább 10 ismétléssel el kell végezni. Úszás vagy aqua torna is alkalmazható a csípőizmok kíméletes megerősítésére, mivel a víz felhajtóereje enyhíti az ízületet, a víz ellenállása pedig az izmokat.
Kúszás és hátúszás úszás inkább ajánlott, mint mellúszás. A terápia teljes mértékben függ a fájdalom. Míg a medence törései (stabil kismedencei gyűrű törések) általában nem igényelnek további kezelést, kivéve fájdalom kezelés, instabil kismedencei gyűrű törése általában sebészeti kezelést igényel.
A medence izmai repedéseit szintén konzervatív módon kezelik. arthrosis a csípőízület korai szakaszában is kezelik fájdalomcsillapítók és csak a fizioterápia. Előrehaladott stádiumban az an mesterséges csípőízület (hip-TEP) van feltüntetve.
Különbséget tesznek a krónikus és az akut csípő között fájdalom. Az akut fájdalom hirtelen és váratlanul jelentkezik, az ok általában trauma, húzott vagy szakadt izom vagy törés a kismedencei csont vagy nyak a combcsont (trauma után is). A krónikus okai fájdalom a csípőben a legtöbb esetben a csípőízület kopásának jelei az évek óta tartó helytelen terhelés miatt.
Ez az úgynevezett csípő arthrosis (coxarthrosis) a csípőfájdalmak leggyakoribb oka, különösen az idősebb embereknél. A korai szakaszban kevés a panasz, főleg csak akkor, ha a csípőízület teljesen meg van terhelve. Az osteoarthritis előrehaladott stádiumában a betegek már panaszkodnak arra, hogy nyugalmi állapotban húzzák és harapják meg a fájdalmat, ami enyhítő testtartásba hozza őket, és megakadályozza, hogy folytassák a csípő szokásos mozdulatait.
A csípőfájdalom diagnosztizálása nemcsak a beteggel folytatott részletes interjút, hanem a fizikális vizsgálat valamint képalkotó vizsgálat an formájában Röntgen, ahol törések vagy artrózisok láthatók. A törések még tisztábban láthatók egy CT-ben vagy MRT-ben. A medence stabil törése esetén a kezelést általában konzervatív módon végzik, és instabilitás esetén műtétet kell végrehajtani. A kezelés formáin kívül minden csípőfájdalom esetén fizioterápiás gyakorlatokat kell végezni.
