Diagnózis
A legtöbb esetben a betegfelmérés és fizikális vizsgálat elegendőek a diagnosztizálásához a futó térde. Ha a betegek megadják a tipikus fájdalom lokalizáció különösen utána futás és a sport, ez már jelzi a futó térde. Közben fizikális vizsgálat, az orvos a fekvő beteget emeli fel a láb.
Ő maga is érzi az ín és az izomlemez térd fölötti előrehaladását. Ha a mozgás megfelelőt okoz fájdalomEgy tractus szindróma ugyanolyan jó, mint bizonyított. A differenciáldiagnózis még mindig lehet
- Szakadt izomrostok ill
- Törvény az ín sérüléseiről vagy
- Arthroses a térdízületben vagy
- Homorú-domború lencse és az ínszalag károsodása hasonló tünetekhez vezethet.
Terápia
A legtöbb esetben a konzervatív terápia elegendő. Ez eleinte fizikai védelemből áll. Továbbá megfelelő fájdalom a terápia ésszerű.
A fizikai fájdalomkezelések magukban foglalják a hideg alkalmazásokat is. A betegeknek be kell tenniük láb jégcsomagokkal hűtsük le. Ha a tractus szindróma helytelen terhelés okozza, ügyelni kell arra, hogy ezeket a helytelen helyzeteket talpbetéttel kompenzálják.
A sportgyakorlatokat a betegség előrehaladtával lassan újra el kell kezdeni. Kerülni kell a túlterhelést. Szélsőséges esetekben a konzervatív terápia nem elegendő. Ebben az esetben a térd szűkületét műtéti úton el kell távolítani, hogy az izommozgások akadálytalanul történhessenek.
- Ne sportoljon és
- Kerülje a lábak megerőltető mozgását.
- A gyógyszeres, hanem
- Lehet fizikai.
Időtartam
Az időtartam nagymértékben változik a gyulladás előrehaladásától függően. Gyakran érintettek a tapasztalatlan sportolók, akik csak nemrég kezdtek új és intenzíven gyakorolt sportot. Néhány, de hosszú edzés után fájdalom jelentkezik.
Ha a pihenés azonnal fennmarad, és a gyulladásnak ideje van a feloldására, a fájdalom néhány nap vagy hét alatt eltűnhet. Minél hosszabb ideig nem veszik figyelembe a fájdalmat, annál súlyosabb és gyakoribbá válik. Súlyos gyulladás esetén, amely már nyugalomban vagy könnyű mozgás közben is érezhető, a gyógyulás ennek megfelelően hosszabb ideig tart. Ezekben az esetekben akár 8 hét pihenésre is szükség lehet.
Még ezen időszak után is lassan meg kell növelni a terhelést. Ha egy tractus szindróma jelen van, nyújtás a gyakorlatok alkalmasak terápiás és megelőző intézkedésként egyaránt. Az iliotibialis traktus közvetlen nyújtására és a medencét stabilizáló izmok megerősítésére szolgálnak.
A következő nyújtás a gyakorlatok különösen alkalmasak a terápiára: Az első gyakorlathoz keresztezni kell a lábakat. Ha a jobb láb a bal előtt van, a bal, kinyújtott karnak, beleértve a felsőtestet is, jobbra kell hajolni. Ugyanezt megismételjük a másik lábával előre, balra döntött testtel és kinyújtott jobb karral.
A megfelelő helyzetet körülbelül 15-20 másodpercig fenn kell tartani. A második gyakorlat magában foglalja az egyik lábon való állást, a másik láb felemelését. Az egyik kezével megfogja a térdét, a másik kezével pedig a boka ízület, úgy, hogy egyfajta keresztbe tett ülésre hasonlítson.
Ebben a helyzetben a alsó láb most óvatosan felfelé kell húzni, amíg nyúlást nem érez a comb a fenékig. Ez nyújtás körülbelül 15 másodpercig kell tartani. Fontos, hogy a háta mindig egyenes legyen.
A további gyakorlatokat a gyógytornászok mutatják a legjobban, vagy a helyes kivitelezés részletes leírását tartalmazó videókat nézhetnek meg. Ha a tractus szindróma oka a kismedencei gyengeség, elengedhetetlen az edzés és az erősítés. Egy egyszerű gyakorlat alkalmas erre a célra, az egyetlen segédeszköz a lépcső.
Te úgy állsz a lépcsőn, hogy az egyik lábad a lépcső szélén áll, a másik láb pedig szabadon lendül. Most a szabadon függesztett láb oldalán lévő medencét le kell engedni, majd újra fel kell emelni. Attól függően, hogy alkalmasság szinten, a gyakorlat oldalanként 10-15-ször megismételhető.
Mivel a tractus szindróma a futók gyakori panasza, ezért ajánlatos megakadályozni. Ez úgy valósulhat meg, hogy a képzést sokrétűvé és nemcsak abból állják kocogás, hanem a strechting egységek és erősítő edzés. Ezzel elkerülhető az izmok monoton és egyoldalú megterhelése, ami végső soron csökkentheti a tractus szindróma kialakulásának kockázatát.
Ezenkívül az úgynevezett „fekete tekercs”Hasznos a. Fasiális szálának fellazításában és elkészítésében traktus iliotibialis rugalmas, így a megrövidülés vagy megkeményedés kevésbé valószínű. Összegzésképpen fontos megemlíteni, hogy a fent említett gyakorlatokkal történő túlterhelést el kell kerülni. Az optimális gyógyulási folyamat elérése érdekében a gyakorlatokat kontrolláltan és mérsékelt stressz mellett kell végrehajtani.
A kúposodás a traktus szindróma konzervatív kezelési lehetőségét jelenti. A rugalmasság és az öntapadó funkció miatt a szalag funkcionális kötéssé válik, amelynek célja a fájdalom enyhítése. Ezenkívül a szalag stabilizálja az iliotibialis traktus területét, és stimuláló hatással van a traktus izmaira és fasciájára.
A szalag általában legfeljebb 5 napig maradhat a helyén. Zuhanyozás vagy úszás szintén lehetséges, de csak szükség esetén csökkenti a tapadás időtartamát. Általában ezt laikusok is megtehetik, de szélsőséges panaszok és a hatás mindenképpen bekövetkezésének szükségessége esetén a ragasztást szakemberek kezébe kell hagyni.
Az alábbiakban röviden elmagyarázzuk, hogyan kell felhúzni a szalagot traktus-szindróma esetén. A betegeknek úgy kell feküdniük az oldalukon, hogy a láb fájdalmas oldala felfelé nézzen. Ezenkívül a térdet kissé meg kell hajlítani, hogy a láb a lábán nyugodjon alsó láb az alsó lábszár.
Az iliotibialis traktus mentén most egy hosszú szalagcsíkot visznek fel. A középső részt enyhe húzással viszik fel, de a csípő és a térd két végét lazán ráragasztják. Ha a betegek pontosan lokalizálhatják a fájdalmat a trakta-szindróma alatt, célszerű két további kis szalagcsíkot rögzíteni a megfelelő helyen.
A fájdalom pontjának a két csík kereszteződésének kell lennie. Fontos, hogy a két szalag egyike sem húzza be a a térd ürege vagy ragaszkodik a térdkalács, mivel ez ingerlést okozhat járáskor. Inkább kissé eltolva kell haladniuk az első hosszú szalagig, azaz kissé ferdén az iliotibiális traktushoz. A szalag dörzsölése javítja a bőr tapadását és egyúttal növeli a vér keringés a megfelelő területen.
