gyomorhurut egy gyulladás az gyomor bélés. Az érintett emberek gyakran szenvednek gyomor fájdalom, gyomorégés, hányinger or puffadás. gyomorhurut akut és krónikus formában egyaránt előfordul. A jobb diéta segíthet a sérült enyhítésében gyomor és tartósan megakadályozzák a betegséget.
A böjt enyhíti az akut gyomorhurutot
Akut gyomorhurut gyakran külső hatások váltják ki, mint pl feszültség, nikotin, gyógyszeres kezelés, alkohol vagy diéta hogy irritálja a gyomrot. A nyálkahártyát megtámadja az ebből eredő felesleg gyomorsav. A legtöbb esetben a gyulladás önmagában enyhül, amikor a gyomornyálkahártya megnyugodott. Ennek támogatására az érintettek egy-két napig böjtölhetnek. Eleget kellene inniuk - még mindig víz vagy langyos gyógytea ideális. Aki nem akar teljesen étkezés nélkül, az elérheti a zwiebacket, a zabpehelyet vagy a zöldséglét. Utána böjtölés, egy fény diéta kezdetben tanácsos.
A Schonkost megkönnyíti a gyomrot
A Schonkost enyhíti a támadott gyomrot, mert nem serkenti a savtermelést. Például a burgonyapüré, a kétszersült, a reszelt alma, a banán és más lúgos gyümölcs optimális. A zabpehely vagy a zabkása különösen ajánlott, mert a nyálka tartalmaz, támogatja a gyomor bélését. Néhány napos könnyű diéta után az érintettek ismét normálisan étkezhetnek, de továbbra is kerülniük kell az agresszív ételeket - mint pl kávé, fűszeres ételek vagy zsíros ételek.
Diéta krónikus gastritis esetén
Az októl függően háromféle krónikus gyomorhurut megkülönböztetik. Az A és C típusokban a kímélő étrend és az általában gyomorbarát étrend ellensúlyozza a tüneteket. Fontos megfigyelni, hogy mely ételek váltják ki a tüneteket, és szükség esetén kizárni az allergiát vagy az intoleranciát. A baktérium Helicobacter pylori a B típusú kiváltó oknak tekinthető gyomorhurut, a leggyakoribb formája krónikus gyomorhurut. Szaporodását gátolhatják a probiotikus joghurtok és a friss brokkoli, retek és retekcsíra, ezért ezeknek az ételeknek a menüben kell lenniük.
A gasztritisz megelőzése
Akár akut, akár krónikus gyomorhurut, az elkerülés mellett feszültség, a tartósan egészséges táplálkozás segít megelőzni a betegséget. Fontos alapvető szabályok:
- Sok kis étkezés serkenti a gyomorsav kevesebb, ezért ajánlott.
- Egyél lassan és alaposan rágd meg. Tehát jobban előkészíti az emésztést és enyhíti a gyomrot.
- Az étkezésnek nem szabad túl melegnek lennie hideg.
- Használjon friss vagy szárított gyógynövényeket, és ne használjon forró fűszereket és kevés sót és cukor.
Tippek a diétához, amely könnyű a gyomorban
A teljes eledel, magas rosttartalmú, alacsony savtartalmú és alacsony zsírtartalmú étrend könnyű a gyomorban, és megvédi a gyomor bélését a gyulladás. A jól emészthető élelmiszerek a következők:
- Alacsony savtartalmú gyümölcsök, különösen alma, körte, banán, kivi, őszibarack, szőlő és sárgadinnye.
- Például zöldségek, édeskömény, sárgarépa, zöld saláták, cukkini vagy zöldborsó.
- A burgonya például krumplipüré
- Rizs
Gyomor irritáló ételek
A következő ételek irritálják a gyomornyálkahártyát, ezért nem szerepelhetnek az étrendben:
- Sült, füstölt és sült ételek.
- Zsíros ételek, például hús, hal
- Zsíros tejtermékek (például egészben) tej, tejszín, érett vagy zsíros sajtok, kéksajt vagy érett Camembert).
- Kenyér és pékáruk
- Uzsonna és édesség
- Nuts, éretlen gyümölcs, citrusfélék és avokádó.
- Felfúvódó zöldségek, mint pl káposzta, póréhagyma, hüvelyesek, paprika vagy hagyma.
- Forró fűszerek
Kávé, túl forró vagy túl forró italok hideg és a alkohol erősen irritálja a gyomrot, és akár gyomorhurutot is kiválthat. Is fekete tea, tej magas zsírtartalmú italok, üdítők és szénsavas italok feszültség a gyomor bélése.
Mit kell inni gyomorhurut esetén?
Még mindig víz, tea, gabonafélék kávé, a nem túl savas zöldségleveket és hígított gyümölcsleveket jól tolerálják. Zöld turmixokat is ajánlott. Például, ha két különböző leveles zöldséget (például spenótot, sült saláta kitûnõt, vad fokhagyma levelek vagy saláta) víz, egy banánt és egy kanál kókuszzsírt kapsz tápanyagban gazdag italt, amely erősíti a gyomrot a gyomorhurut ellen.
