A diéta mellékhatásai
A savó diéta önmagában nem jár semmilyen mellékhatással. Attól függően azonban, hogy a tejsavóval mit kombinálnak, egyéni intolerancia léphet fel. Például a túlzott gyümölcsfogyasztás hasmenéshez vezethet. A böjt a tejsavóval hiánytünetekhez vezethet, fáradtsággal és teljesítményhiánnyal.
Az étrend kockázatai
Egy tiszta diéta a tejsavóitalok alapján tápanyaghiányhoz vezethet. A tejsavó gazdag ásványi anyagokban és vitaminok, de nagyon kis mennyiségben. Ez általában nem elegendő a test számára. Ezért csak néhány ételt kell helyettesíteni egy tejsavóval és egyébként kiegyensúlyozott diéta követni kell.
Az étrend kritikája
Mivel a tejsavó diéta fogyással csökken kalória, időbe telik a fogyás. Ez demotiváló lehet. Ezenkívül a testvíz csökkentése kezdetben nagyobb szerepet játszik, mint a testzsíré. Ezenkívül figyelmen kívül hagyják a tartós fogyás fontos összetevőit, például a sportot és az egészséges táplálkozást. Mivel a diétát számolás nélkül hajtják végre kalória, fennáll annak a veszélye, hogy a többi étkezés túl szigorú lesz, és az étrendi hatás semmissé válik.
A diéta költsége
A gyakran használt tejsavópor ára öt és tíz euró / 500 g. A portól függően körülbelül 3 teáskanálnyi mennyiséget használnak egy italhoz. A pótolt étkezések számától függően a por ezért viszonylag sokáig tart. Drágábbak a hűtőházban lévő kész italok és a természetes pasztőrözött forma Egészség élelmiszerboltok vagy gyógyszertárak.
Fogyjon le a tejsavó-diétával
A siker fogyás keresztül a tejsavó diéta személyenként nagyon változó. Mivel nem kalória és a felhasználó szabadon elrendezheti a fennmaradó étkezéseket, a diéta sikere nagymértékben függ az egyéni viselkedéstől. A fogyás érdekében van értelme kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozásnak, valamint testmozgásnak.
Gyors fogyás azonban ezzel a módszerrel nem lehetséges. Ha tejsavó italokkal böjtöl, gyorsan fogyni fog a hiányzó kalóriák miatt. A radikális étrend azonban veszélyesebb, de a jo-jo effektus fenyeget. A tápanyaghiány a radikális étrend másik problémája.
