A depresszió a legkülönbözőbb kiváltó okok lehetnek, és a legkülönfélébb formákban fordulhatnak elő. Mi segít ellene depresszió ezért a depresszió típusától is függ. Milyen formái depresszió vannak és milyen lehetőségek állnak rendelkezésre a depresszió kezelésére, az alábbiakban megtudhatja.
Hogyan osztályozzák a depressziót?
Korábban a depressziót az orvostudományban endogén, pszichogén és szerves depresszióként sorolták be - ma a depressziót inkább a tünetek, a súlyosság, a betegség időtartama és a visszaesés kockázata alapján értékelik, de a régi osztályozást még mindig sok könyv megtalálhatja. A depressziós epizódok és a visszatérő depressziós rendellenességek mellett úgynevezett másodlagos depressziók is előfordulhatnak, amelyek olyan depressziók, amelyek egy másik mögöttes összefüggésben fordulnak elő. mentális betegségek (szorongási zavar, bulimia, függőség). Ettől megkülönböztetik azokat a depressziós rendellenességeket, amelyek a szomatikus betegségekkel, vagyis a test betegségeivel társulnak.
A depresszió formái
Egyrészt feltételezhető, hogy az összes mintegy 25 százaléka krónikusan beteg az embereknél depressziós tünetek jelentkeznek - amelyeket mindenki jól megért, mert egy krónikus betegség valóban befolyásolja a mindennapokat. Másrészt számos olyan betegség létezik, amelyekben a depresszió az egyik tünet: Alzheimer-kór, Parkinson-kór, sclerosis multiplex, de szintén szív kudarc, sok autoimmun betegségek, porfíria és a cukorbetegség mellitus. A depresszió speciális formáinak egész sora létezik: Az atipikus depresszióban a betegek sokat esznek és alszanak, a szezonális depresszió általában nem tavasszal és ősszel, hanem főleg télen jelentkezik. Ezenkívül számos régóta használt kifejezést, például nyafogás depressziót vagy öregségi depressziót (60 éves kortól) még mindig használnak az új besorolás egyes altípusaira. A nyafogó depresszió kifejezést korábban olyan embereknél használták, akiket belső nyugtalanság és szorongás vezérel - gyakran panaszkodnak szívdobogás és légszomj miatt. Ma izgatott depressziónak nevezik.
Mit lehet tenni a depresszió ellen?
A depresszió esetén fontos a szakember gyors kezelése. Első kapcsolattartó lehet a háziorvos, aki segítséget nyújthat a szakorvos vagy terapeuta megtalálásában. A telefonos tanácsadás vagy a krízisszolgáltatások szintén első segítséget nyújthatnak. Terápia intenzív megbeszélésekből állhat a depresszió okaival kapcsolatban, és nincs szükség gyógyszeres kezelésre - ez azonban inkább enyhe depressziós epizód esetén fordul elő. A gyógyszeres kezelés és pszichoterápia általában azért használják, mert sok tanulmány azt mutatja, hogy a kombináció gyorsabb és tartósabb sikerhez vezet, mint az egyén terápia.
Gyógyszerek a depresszió kezelésére
Nagyon sokféle gyógyszer létezik a depresszió ellen. Ezeket a gyógyszereket ún antidepresszánsok és gondosan kell kiválasztani és kombinálni a depresszió súlyosságától, a tünetek súlyosságától, az életkortól és más egészségügyi állapotoktól függően. Példák antidepresszánsok tartalmaz mirtazapin és a citalopram.
Pszichoterápia és pszichoedagáció
A pszichoterápia és az úgynevezett pszichoedukáció fontos szerepet játszik a depresszió terápiájában:
A pszichoterápia, különféle formák léteznek, mint pl viselkedésterápia, interperszonális pszichoterápia vagy kognitív pszichoterápia. pszichoedukáció egyre fontosabb szerepet játszik: ez a betegek célzott oktatására utal betegségükről. Ily módon elősegítik a beteg és hozzátartozói önsegítő lehetőségeit. A legtöbb esetben a csoportos programokat klinikák vagy pszichiátriai gyakorlatok kínálják.
A depresszió terápiájának egyéb formái
Más terápia a csak speciális esetekben használt opciók tartalmazzák.
- Alvásmegvonás
- Fényterápia
- Elektrokonvulzív terápia
A mágneses stimuláció egy új kezelési módszer, amely kevésbé megterhelő és hamarosan felválthatja az elektrokonvulzív terápiát.
Mit tehetne még maga?
A depresszió leküzdésének legfontosabb lépése a szakember segítségének igénybevétele. Még ha nehéz is, próbáld meg újra pozitívabban látni a dolgokat, és hallgat terapeuta ajánlásai. A következő tippek segíthetnek megbirkózni a depresszióval:
- Próbáld elfogadni a betegségedet.
- Próbáljon mindig tisztában lenni az élet pozitív vonatkozásaival és saját erősségeivel.
- Csinálj valami jót magadnak.
- Rábírja a családját és barátait olyan tevékenységekre, amelyek korábban tetszettek.
- A kezelőorvossal konzultálva vegye figyelembe a sportot és a fizikai aktivitást a terápia részeként - ez elősegítheti önértékelését.
- Tűzzön ki egy célt, hogy fontos döntéseket hozzon magának, de csak akkor tegye meg, ha úgy érzi, hogy újra képes erre.
Gyorsan reagáljon, amikor a depresszió visszatér
Ha korábban depressziós volt, akkor már tudja, milyen terápia segített Önnek. Ha ismét rosszul érzi magát, ne habozzon, keresse fel gyorsan orvosát. Nyitottnak lenni a feltétel barátaival és családtagjaival segíthet a támogatás gyors megszerzésében, ha ismét mély lyukba esik.
Mit tehetnek a családtagok?
A barátok és a családtagok is támogathatják a depresszióban szenvedőket: azáltal, hogy ott vannak, hallgatnak, időt szakítanak elfoglaltságukról és időt adnak az illetőnek. Arra is ösztönözhetik a szakmai segítséget. Szeretteinként vegye figyelembe a következő tanácsokat:
- Adjon érzelmi figyelmet és elfogadást, még akkor is, ha az érintett személy véleménye eltér a sajátétól.
- Bátorítsa az érintettet pozitív viselkedésében és sikereiben - így erősíti a saját képességeiben való bizalmát.
- Kerülje a jó szándékú, de nem céltudatos kijelentéseket, mint például: „El fog múlni” vagy „Csak össze kell szednie magát”.
- Segítsen az illetőnek olyan reális célokat kitűzni, amelyek sem túl, sem alul nem jelentenek kihívást.
- Ne csüggedjen, ha az érintett személy kimerültséget, hiányt mutat erő és bátorságot, és ellenáll az erőfeszítéseinek - ez a betegség része.
- Tegyen türelmet, vigyázzon vagy vonzza figyelmét - anélkül, hogy elárasztaná vagy ingerekkel árasztaná el az érintett személyt.
A rokonok és barátok számára nehéz lehet kiállni depresszióval küzdő személy mellett - ezért a közvetlen közelében különféle támogató szolgáltatások is elérhetők az emberek számára.
