Meghatározás
A mai delfin úszás az 1930-as években alakult ki, amikor az úszók elindultak mellúszás, egyidejűleg előrehozva karjaikat a vízfelszín felett. Ezt a karos akciót kombinálták egy hagyományos mellúszás. Az így kapott kombinációt a német nyelvben ma is használják és használják Úszás Egyesület (DSV) as pillangó úszás. 1965-ben mutatták be először a delfinúszás technikáját az úszásban. Itt a lábak egyidejű fel és le mozgása egy delfin uszonyára emlékeztet ütés.
Versenyszabályok
- A testet a mellkas helyzetben az egész mozgás alatt. - A láb minden mozgását egyszerre kell végrehajtani. - A rajt után és minden egyes kanyar után az úszó 15 méternél hosszabb ideig nem merülhet teljesen víz alá.
- A rajt után az úszó többször is felléphet láb mozdulatok és egy kar simítás víz alatt. - A karokat egyidejűleg vissza kell mozgatni a víz alatt. - Minden kanyarban és a célnál az úszónak két kézzel kell ütnie
Mozgásleírás
Kar mozgása Az úszó egyszerre két kézzel merül a vízbe. A kinyújtott karokat a víz alatt folyamatosan kifelé (a test alá) mozgatjuk. A törzs kissé megemelkedik.
Abban a pillanatban, amikor a karok (víz alatt) elérik a vállmagasságot (dupla vállszélesség), befelé fordulnak. Megkezdődik a nyomásfázis. A könyök egyre hajlékonyabb, az ujjbegyek átlósan lefelé mutatnak.
A kezek a válltengely alatt közelednek. Ezután a karokat kifelé mozgatják a combok felé. A test így a karokon téved.
A karok mozgása tehát hosszúkás S.-ra hasonlít. Ebben a fázisban a fej lefelé nézve megtöri a vízvonalat. A könyök, majd a kezek elhagyják a vizet. Ezután megkezdődik a karok robbanásszerű, félköríves előre lendítése kiinduló helyzetbe.
A törzs előre és lefelé mozog. Amikor a karok áthaladnak a vállakon, a fej belemerül a vízbe. Láb mozgás A karhúzási ciklus során két ostorszerű lábmozgás történik.
Az első láb sztrájk akkor következik be, amikor a kezek belemerülnek, és a második, amikor a karok kifelé irányuló tevékenysége véget ér. Hasonlóak a delfinek uszonyos mozgásához. Fontos itt a összehangolás között comb, alsó láb és a lábak.
A mozdulatoknak időben követniük kell egymást, így ritmikus mozgás megy végbe. A mozgásnak laza és gátlástalannak kell lennie. A delfinúszásban a döntő tényező az úszó hullámzó mozgása. (Fegyver- Fej- Törzs- Comb- A comb- alsó- lábfejek egymás után mozognak egy hullámszerű úton). A mozgás részletes leírása megtalálható a Mozgásleírás delfinúszás alatt
Tipikus hibák
- A kezeket a merülés után nem S alakban mozgatják, hanem közvetlenül lefelé a test alatt. Ez lerövidíti a munkatávolságot, és a mozgást gyorsabban, nagyobb frekvenciával kell végrehajtani. - A kezek levágják a vizet, így a támaszték nem építhető fel optimálisan, és az előre haladás lassabb.
- A törzset túl korán emeljük fel, ezért a 2. láb ütésének ereje felfelé és nem előre mozog. - A fej és a látóvonal előre, és nem lefelé irányul lélegző, így a test nem lép fel hullámszerű mozgással. - A lábcsapás nincs időben összehangolva, így az izmok megfeszülnek, és a felsőtest emelése sokkal gyengébb. - A 2. láb mozgása túl korán történik, ezért a felsőtestet nem lehet eléggé kiemelni a vízből. - Szünet a ciklus után, ezáltal a teljes mozgás megszakad és romlik a test hullámmozgása
