Bevezetés
Ezt már minden gyerek tudja vitaminok az élelmiszer fontos alkotóelemének kell lennie, és jót tesz a szervezet számára. Ugyanezt kell alkalmazni akkor is a D-vitamin. ? Vagy túl sok lehetséges a ténylegesen szükséges anyag?
Az orvosok és a táplálkozási társaságok által ajánlott napi adag 20 ug (20 millió gramm) minden ember számára. Az első életévben élő csecsemők irányértékei napi 10 ug-ra korlátozódnak, fiatal koruktól függően. Normális esetben minden egészséges test a test 80-90% -át termeli D-vitamin napfény hatására magában a bőrben van szüksége.
A napi szükségletnek csak egy kis részét szívják fel az élelmiszerek. Zsíros halfajok és tőkehal máj az olaj ebben vezető szerepet játszik, míg más élelmiszerek alárendelt szerepet játszanak. Mivel sokan kevésbé vannak kitéve a napnak a megváltozott életmód miatt, egyesek társadalmi témáról beszélnek D-vitamin hiány és speciális diétás kiegészítők (bsw.
Vigantoletten) virágzik; sok Egészség-tudatos emberek szívesen veszik ezeket, sok orvos szívesen felírja őket. A legtöbb esetben ez pozitívnak tekinthető, de nem minden esetben: Itt is, mint oly gyakran: az adag teszi a mérget. Még olyan létfontosságú dolgok is, mint a D-vitamin, bizonyos körülmények között negatív mellékhatásokat okozhatnak. Különösen néhány konkrét vitaminok, nevezetesen a zsírban oldódóak, akár meg is lehet mérgezni. De hogyan ismeri fel a D-vitamin túladagolását, és hogyan kell akkor cselekednie?
Okok
A D-vitamin a következőkhöz tartozik vitaminok E, K és A (megjegyzés: E-De-KA) a zsírban oldódó vitaminokhoz. A többivel szemben, amelyek vízben oldódnak, ezek felszívódásához zsírtartalmú hordozóra van szükség. A testben ezután bizonyos transzportmolekulákhoz kötődnek, hogy képesek legyenek rá úszik szabadon a vér.
Ezek azonban letétbe helyezhetők a zsírszövet és ott felhalmozódnak, így a testben lévő mennyiség folyamatosan növekszik. A vízben oldódó vitaminok, ha a szükségesnél nagyobb mennyiségben vannak jelen, a vesén keresztül kerülnek ki a vizeletbe, és ily módon választódnak ki (vízben oldva). Zsírban oldódó vitaminok esetében ez csak számos lebontási lépés elvégzése után lehetséges, amelyek sokkal specifikusabbak.
Külön enzimcsoport felelős a D-vitamin lebontásáért, amely átalakítja a felesleges D-vitamint úgy, hogy az a epe. Általában azonban erre a lebontásra egyáltalán nincs szükség, mivel a szükséges D-vitamin nagy részét maga a szervezet állítja elő. Ezt a termelést szükség szerint szabályozzák és növelik vagy gátolják.
A D-vitaminnal kapcsolatos kellemetlen tünetek szinte minden esetben csak akkor jelentkeznek étrend-kiegészítők nem megfelelő módon használják fel, például ha túlzott összegeket vesznek fel. A D-vitamin túladagolásának tünetei sok meglehetősen nem specifikált dolgot tartalmaznak, de összességükben ezek adhatják a döntő nyomot. Ezek tartalmazzák étvágytalanság és fogyás, hányás, székrekedés, hasi görcsök, magas vérnyomás, pszichózis, hanem izom és ín is fájdalom és a fejfájás.
Ezen kívül, szívritmus zavar néhány betegnél előfordulhat. Mivel a D-vitamin növeli a felszívódását kalcium a bélben és emellett kalciumot merít a csontok, elkerülhetetlenül túl sok kalcium jelenik meg a vér. Az egyik hiperkalcémiáról beszél.
Így csak az idő kérdése marad, amíg a vizeletben is nagy mennyiségű kalcium jelenik meg, mivel a szervezet most arra törekszik, hogy kiválasztja a felesleges kalciumot. Az érintett személyek általában hypercalciuriát is mutatnak (fokozott vizeletürítés kalcium szint). Mindkét feltétel súlyos problémákat okoz hosszú ideig: szembetűnő vese károsodás következik be, amelyet fokozott szomjúságérzet és nagy mennyiségű ivás (polydipsia) és gyakori vizelés (poliuria).
Ezenkívül a kalcium-lerakódások szinte mindegyikben megtalálhatók ízületek, lágy szövetek és izmok, ami a fentieket okozza fájdalom. A D-vitamin hosszú távú túladagolása is vezethet csontritkulás az csontok. A D-vitamin túladagolása gyermekeknél általában hasonló tüneteket mutat, mint a felnőtteké.
Emellett azonban gyakoriak a növekedési zavarok és a testhőmérséklet állandó emelkedése. A D-vitamin tartós és / vagy nagyon súlyos túladagolása halálhoz vezethet. A túladagolás, de a D-vitamin hiánya is hasmenéshez vezethet.
Bizonyos körülmények között szükség lehet az orvos beavatkozására. Hajhullás önmagát mindig először a test tüneteként figyelik meg, ami jelzi, hogy valami nincs rendben. Ennek a tünetnek oka számos különböző betegség lehet. Nem minden típusú hajhullás szükségszerűen összefügg a D-vitaminnal, sőt annak túladagolásával is.
Éppen ellenkezőleg: hajhullás - ha rokon a D-vitaminnal - inkább az a jele D-vitamin hiány! A túl kevés D-vitamin nemcsak a csontsűrűség ennek következtében megnövekedett kockázata törés (csontritkulás), hanem a hajnövekedési fázisok lerövidülését vagy elhalasztását is. Az eredmény gyorsabb veszteség haj, ami akár kopasz foltokhoz is vezethet.
A D-vitamin, mint fontos és elemi élelmiszer-összetevő és endogén termék, fontos az emberi szervezet számos funkciója, például a csontképződés szempontjából. Az élelmiszer által történő természetes ellátás és a szervezet saját termelése általában nem mutat mellékhatásokat. Ha már elegendő mennyiség áll rendelkezésre, a test automatikusan leállítja saját termelését, hogy ne fordulhasson elő túladagolás. A kellemetlen mellékhatásokat (a tünetek alatt lásd fent) szinte kizárólag étrend okozza kiegészítők amelyek sokkal nagyobb adagokat tartalmaznak, mint a természetben előforduló ételek.
