A szakmai vagy magánéleti stressz hosszú távon súlyos betegségekhez vezethet, és az érintettek hosszú ideig korlátozódhatnak mindennapi életükben. A következő cikkben bemutatjuk az okokat és a kezelési lehetőségeket, és a fizioterápiás intézkedéseket vitatjuk meg.
Gyakori okok
Depresszió és a kiégés ma a leggyakoribb betegségek közé tartozik. A kiégést általában túl sok stressz okozza a magán- vagy a szakmai életben. Túladózási feladatok, rossz munkahelyi hangulat, Megfélemlítés vagy a túl sok elvégzendő feladat általában kiváltó ok.
Alvászavarok, belső nyugtalanság, koncentrációs problémák és fáradtság a túlzott stressz klasszikus tünetei. Ha túl sokáig figyelmen kívül hagyja a tüneteket, belecsúszik a kiégés szindróma, amely általában egy pszichológiai lyukon keresztül mutatja meg magát. Motiváció hiánya, kedvetlenség, tartós rossz érzés, álmatlanság, belső nyugtalanság, gyomor fájdalom vagy a bélproblémák általában azok a tünetek, amelyek a kiégés fázisában jelentkeznek. Fontos, hogy korán fellépjünk a stressz ellen. Ezenkívül olyan kompenzációs tevékenységre kell törekednie, amely elvonhatja a figyelmét vagy ellazíthatja.
Fizikoterápiás módszerek a relaxációhoz
Fizioterápiás módszerek kikapcsolódás nagyon változatosak és a betegek egyéni panaszaitól függenek. A betegek többsége súlyos vállfeszültséggel járnyak terület. Ez elsősorban annak az irodai munkának köszönhető, hogy egyoldalú testtartás van az íróasztalnál.
A vállakat gyakran felhúzzák. Ez megnövekedett hangot eredményez a trapezius izom, rombuszizom és a rövid nyak izmok. Ha a betegek jönnek a masszázs vényköteles, a tónust némileg minimalizálhatják a masszázsfogók, de a kiváltó tényezőket nem szüntetik meg.
A mellékhatásokat, például az alvászavarokat, a bélproblémákat és a belső nyugtalanságot ezzel nem lehet véglegesen megszüntetni. Ebben az értelemben a masszázs hosszú távon nem segítene, mivel a tényleges problémák a fej. Ezért fontosabb a tudatosság kialakítása, hogy a beteg maga is észrevegye, hogy nem tudja folytatni a stresszt.
Mellett kikapcsolódás az izmok közül is fontos, hogy megnézzük a nyaki gerinc statikáját. Ha vannak elzáródások vagy rossz pozíciók, ez növelheti a hangot és az okokat fejfájás és szédülés, ami rontja a beteg általános állapotát feltétel.
- Hanyatt fekvő helyzetben a nyaki gerincet megvizsgálják és ellenőrzik, hogy nincsenek-e téves helyzetben.
Elzáródások esetén gondosan felszabadulnak, és a nyaki gerinc mozgósul.
- Cranio szakrális terápia, amely része csontkovácsolás, de a gyógytornászok is használják, a kikapcsolódást is segíti. A vizsgálat olyan mozgásra utal, amely a koponya, amelynek során a beteg stresszszintjét az érezhető ritmus alapján lehet meghatározni. A beteg a hátán fekszik, nincsenek beszélgetések, hogy a kezelés működhessen.
A terapeuta ráteszi a kezét koponya és érzi. Bizonyos technikákat hajtanak végre, amelyek mind a fej. Ezenkívül a varratok a fej „mozgósítottak”, ami minimalizálja a feszültséget a koponya.
Általában a betegek nagyon fáradtak a kezelés után, és utána ajánlott a déli pihenés.
- Azokat a betegeket, akik hajlamosak a vérnyomáscsökkenésre, azaz meglehetősen petyhüdt izomtónusúak, aktívabban kell kezelni a fizioterápiában. Segíthetnek az egyszerű sportgyakorlatok, amelyeket gyakrabban kell beépíteni a mindennapi életbe. Jacobsen kikapcsolódás technikák, autogén tréning, jóga és a Pilates bevonható a terápiás foglalkozásba, és gyakran nagyon jól működik relaxációs technikák. A betegekkel való beszélgetés szintén nagyon fontos, mivel általában félreértést éreznek az orvosok vagy akár a családtagok részéről.
